Review Road Bike
Review 
Road Bike TrainerRoad 26日目：Glassy -2（Sweet Spot 2.2）
本日はFTP68〜83％の15分のインターバル4本の軽いSST。ほぼZ2なので楽にこなせました😁
Road Bike TrainerRoad 25日目：Kennedy（Threshold 3.0）
本日はFTPの95％と105%を交互にやる8分間のインターバルが3回のしきい値トレーニング。1時間半でTSSは95で、インターバル以外はほぼFTP72〜74％のZ2。1週間以上ぶりのトレーニングはキツかった🤣 今日のワークアウトで乳酸の処理...
Road Bike TrainerRoad 24日目：Bald（Endurance 3.6）
本日はFTP65〜70％のエンデュランス。1時間でTSS44の楽なワークアウト。 明日から実家に帰って1週間ほど自転車には乗れないので、エアロバイクで軽く回しておこうと思っています。 膝ですが、まだ違和感あり。膝の前面に違和感がある感じもあ...
Road Bike TrainerRoad 23日目：Taku（Endurance 1.6）
本日はFTPの60〜70％のアクティブ レスト。 自分が組むトレーニングメニューだと時間やTSSをやりきろうと思って、こういった軽いワークアウトをすることはないだろうなと正直思う。 速くなるために、もっとパワーを身につけるために、もっとトレ...
Road Bike TrainerRoad 22日目：Pettit（Endurance 3.2）
本日はFTP60〜70％のエンデュランス。1時間でTSS40ぐらいなので負荷は楽だったのだけど、昨日のスクワットの筋肉痛が残っていてつらかった🤣 膝が若干痛むようになってきていたので、今日思い立ってとあるインソールを試しはじめました。仮にあ...
Road Bike TrainerRoad 21日目：Kwaay（Sweet Spot 3.5）
本日はFTPの75〜88％の11分間のインターバル4本のSST。 Sweet SpotというかほぼEnduranceな感じで、物足りない感じ。
Road Bike TrainerRoad 20日目：Beacon -3（Threshold 2.5）
本日はFTPの90〜99％の8分間のインターバル6本のしきい値トレーニング。1時間半でTSS100という負荷なので、軽くいけました。 今回のドリルは、以下のような内容でした。 1、2本目はケイデンス85rpmを維持 3本目はペダリングで膝を...
Road Bike TrainerRoad 19日目：Eichorn（Sweet Spot 4.7）
本日はFTP90％ 20分のインターバルが2本のSST。 1本目が余裕だったので「なんだこんなもんか」って思ってましたが、2本目の後半でハムストリングスが追い込まれました😂 今日の難易度は「Stretch（ストレッチ）」だったのですが、難易...
Road Bike TrainerRoad 18日目：Recess（Endurance 1.1）
本日はFTPの50％の1時間のリカバリーライド。PWRは2.0程度の負荷で、心拍数も90前後でほとんど汗もかかない感じでした😁 お尻が痛くなるか⁉️と思いきや、ハンドルの高さを下げたためか、荷重がうまくハンドル側に分散されたおかげで先週のE...