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46歳のおっさんがTrainerRoadで1年間自転車のトレーニングをしてどれだけ成長したのか?

はじめに2021年12月にロードバイクを購入し、Zwiftでなんとなくトレーニングをしていました。Zwiftをはじめた時の最初のFTPは171wでした。そこから206wまでは初心者ボーナスのような上がり方だったかなと思います。なので、Tra...
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FTP計測:2023/11/18

前回の2023/10/21から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️結果は230w→231wと1w⤴️着実に強くなっています😊富士ヒル直後の2023/06/09の時点では226wだったので、そこから...
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TrainerRoad Day 208 Build : Sonora +4 (VO2 Max 9.0) & FTP UP!

本日は1時間半でTSSが120、下記の負荷でのVO2Max🔥105%(242w/4.39倍)7分x2108%(248w/4.52倍)5分x2115%(265w/4.81倍)3分x2121%(278w/5.06倍)2分x2120%越えの負荷は...
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FTP計測:2023/10/14

前回の2023/09/29から28日経過してないのですが、今日のワークアウトを終えたところでTrainerRoadからお前の新しいFTP値を検出するか?って言われたのでAIでのFTP計測を実施しました❗️結果は226w→230wと4w⤴️8...
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FTP計測:2023/09/29

前回の2023/09/01から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️結果は223w→226wと3w⤴️先月は体調を崩して落ちてしまったFTPが回復基調です。しかも、1ヶ月で3w⤴️はここ最近では大き...
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FTP計測:2023/09/01

前回の2023/08/04から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️結果は230w→223wとダウン😂FTPの数値としては4ヶ月半前の4/13の状態に戻った感じです。大きな要因として、8/9に発熱し...
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FTP計測:2023/08/04

前回の2023/07/07から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️結果は228→230wにアップ❗️ついに230w台まで上がりました😆2022/01/21からトレーニングを開始して1年6ヶ月と2週...
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FTP計測:2023/07/07

前回の2023/06/09から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️結果は226→228wにアップ❗️FTPがあがったことでTrainerRoadのProgressionLevelsも下方修正が入り...
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FTP計測:2023/06/09

前回の2023/05/12から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️結果は225→226wにアップ❗️富士ヒル前で負荷が下がっていたので、下がってないだけマシかな。FTPがあがったことでTraine...
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FTP計測 : 2023/05/12

前回の2023/04/13から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️結果は223→225wにアップ❗️微増ではありますが、この小さな積み重ねが大事なんですよね。きっと。FTPがあがったことでTrai...
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