FTP計測 FTP計測:2024/07/18 前回の2024/06/20から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️ 結果は238w→239wと1w アップ⤴️ 先月、4w落ちてから1w戻した感じです。 現在、インソールをSOLESTARに変更し... 2024.07.18 FTP計測
FTP計測 FTP計測:2024/06/20 前回の2024/05/23から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️ 結果は242w→238wと4w ダウン⤵️ 富士ヒル前のテーパリングでボリュームの減少、レース後は膝をやらかしてトレーニングでき... 2024.06.20 FTP計測
FTP計測 FTP計測:2024/05/23 前回の2024/04/25から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️ 結果は241w→242wと1w 🆙 上がっているかな?という感触はありましたが1wにとどまりました。 4月以降は週末は実走が増え... 2024.05.23 FTP計測
FTP計測 FTP計測:2024/04/25 前回の2024/03/28から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️ 結果は238w→241wと3w 🆙 火曜日のVO2 MaxがかなりEasyに完遂できたことからも、FTPは上がってるだろうなぁっ... 2024.04.25 FTP計測
FTP計測 TrainerRoad 305 Base : Wasatch (Sweet Spot 10.0) & FTP UP! 本日は1時間15分でTSSが106、FTPの94%(223w/4.14倍)で10分の中に164%(339w/6.3倍)で20秒が2回を5セットのSST🚴♂️ 3、4セット後のレストで1分ほど多めに休んで何とか最後まで😊 AI FTP計測 ... 2024.03.28 FTP計測
FTP計測 FTP計測:2024/03/09 前回の2024/02/10から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️ 今日のトレーニングを終えた時にTrainerRoad側から新しいFTP値を測定するか?って聞かれたんですよね。 ちょうど今日FT... 2024.03.09 FTP計測
FTP計測 FTP計測:2024/02/10 前回の2024/01/13から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️ 結果は236w→237wと1w 🆙 過去最高値を更新しました。 もう少し上がるかと正直期待していましたが、上がっただけでも御の字... 2024.02.10 FTP計測
FTP計測 FTP計測:2024/01/13 前回の2023/12/16から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️ 結果は236w→236wと変わらず。 体感的には上がってる感覚があったのですが、正月休みに乗れてなくてトレーニングのボリューム少... 2024.01.13 FTP計測
FTP計測 FTP計測:2023/12/16 前回の2023/11/18から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️ 結果は234w→236wと2w ⤴️ 上がっているという感覚はありましたが、素直に嬉しい😊 来年の富士ヒルに向けてのTraine... 2023.12.16 FTP計測
FTP計測 46歳のおっさんがTrainerRoadで1年間自転車のトレーニングをしてどれだけ成長したのか? はじめに 2021年12月にロードバイクを購入し、Zwiftでなんとなくトレーニングをしていました。Zwiftをはじめた時の最初のFTPは171wでした。そこから206wまでは初心者ボーナスのような上がり方だったかなと思います。なので、Tr... 2023.11.23 FTP計測