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FTP計測

FTP計測:2024/05/23

前回の2024/04/25から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️ 結果は241w→242wと1w 🆙 上がっているかな?という感触はありましたが1wにとどまりました。 4月以降は週末は実走が増え...
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FTP計測:2024/04/25

前回の2024/03/28から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️ 結果は238w→241wと3w 🆙 火曜日のVO2 MaxがかなりEasyに完遂できたことからも、FTPは上がってるだろうなぁっ...
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TrainerRoad 305 Base : Wasatch (Sweet Spot 10.0) & FTP UP!

本日は1時間15分でTSSが106、FTPの94%(223w/4.14倍)で10分の中に164%(339w/6.3倍)で20秒が2回を5セットのSST🚴‍♂️ 3、4セット後のレストで1分ほど多めに休んで何とか最後まで😊 AI FTP計測 ...
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FTP計測:2024/03/09

前回の2024/02/10から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️ 今日のトレーニングを終えた時にTrainerRoad側から新しいFTP値を測定するか?って聞かれたんですよね。 ちょうど今日FT...
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FTP計測:2024/02/10

前回の2024/01/13から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️ 結果は236w→237wと1w 🆙 過去最高値を更新しました。 もう少し上がるかと正直期待していましたが、上がっただけでも御の字...
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FTP計測:2024/01/13

前回の2023/12/16から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️ 結果は236w→236wと変わらず。 体感的には上がってる感覚があったのですが、正月休みに乗れてなくてトレーニングのボリューム少...
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FTP計測:2023/12/16

前回の2023/11/18から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️ 結果は234w→236wと2w ⤴️ 上がっているという感覚はありましたが、素直に嬉しい😊 来年の富士ヒルに向けてのTraine...
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46歳のおっさんがTrainerRoadで1年間自転車のトレーニングをしてどれだけ成長したのか?

はじめに 2021年12月にロードバイクを購入し、Zwiftでなんとなくトレーニングをしていました。Zwiftをはじめた時の最初のFTPは171wでした。そこから206wまでは初心者ボーナスのような上がり方だったかなと思います。なので、Tr...
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FTP計測:2023/11/18

前回の2023/10/21から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️ 結果は230w→231wと1w ⤴️ 着実に強くなっています😊 富士ヒル直後の2023/06/09の時点では226wだったので、...
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TrainerRoad Day 208 Build : Sonora +4 (VO2 Max 9.0) & FTP UP!

本日は1時間半でTSSが120、下記の負荷でのVO2 Max🔥 105%(242w / 4.39倍)7分x2 108%(248w / 4.52倍)5分x2 115%(265w / 4.81倍)3分x2 121%(278w / 5.06倍)2...
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