FTP計測 TrainerRoad 305 Base : Wasatch (Sweet Spot 10.0) & FTP UP!
本日は1時間15分でTSSが106、FTPの94％(223w/4.14倍)で10分の中に164％(339w/6.3倍)で20秒が2回を5セットのSST🚴♂️ 3、4セット後のレストで1分ほど多めに休んで何とか最後まで😊 AI FTP計測 ...
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FTP計測 FTP計測：2024/03/09
前回の2024/02/10から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️ 今日のトレーニングを終えた時にTrainerRoad側から新しいFTP値を測定するか？って聞かれたんですよね。 ちょうど今日FT...
FTP計測 FTP計測：2024/02/10
前回の2024/01/13から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️ 結果は236w→237wと1w 🆙 過去最高値を更新しました。 もう少し上がるかと正直期待していましたが、上がっただけでも御の字...
FTP計測 FTP計測：2024/01/13
前回の2023/12/16から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️ 結果は236w→236wと変わらず。 体感的には上がってる感覚があったのですが、正月休みに乗れてなくてトレーニングのボリューム少...
FTP計測 FTP計測：2023/12/16
前回の2023/11/18から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️ 結果は234w→236wと2w ⤴️ 上がっているという感覚はありましたが、素直に嬉しい😊 来年の富士ヒルに向けてのTraine...
FTP計測 46歳のおっさんがTrainerRoadで1年間自転車のトレーニングをしてどれだけ成長したのか？
はじめに 2021年12月にロードバイクを購入し、Zwiftでなんとなくトレーニングをしていました。Zwiftをはじめた時の最初のFTPは171wでした。そこから206wまでは初心者ボーナスのような上がり方だったかなと思います。なので、Tr...
FTP計測 FTP計測：2023/11/18
前回の2023/10/21から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️ 結果は230w→231wと1w ⤴️ 着実に強くなっています😊 富士ヒル直後の2023/06/09の時点では226wだったので、...
FTP計測 TrainerRoad Day 208 Build : Sonora +4 (VO2 Max 9.0) & FTP UP!
本日は1時間半でTSSが120、下記の負荷でのVO2 Max🔥 105％（242w / 4.39倍）7分x2 108％（248w / 4.52倍）5分x2 115％（265w / 4.81倍）3分x2 121％（278w / 5.06倍）2...
FTP計測 FTP計測：2023/10/14
前回の2023/09/29から28日経過してないのですが、今日のワークアウトを終えたところでTrainerRoadからお前の新しいFTP値を検出するか？って言われたのでAIでのFTP計測を実施しました❗️ 結果は226w→230wと4w ⤴...
FTP計測 FTP計測：2023/09/29
前回の2023/09/01から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️ 結果は223w→226wと3w ⤴️ 先月は体調を崩して落ちてしまったFTPが回復基調です。 しかも、1ヶ月で3w⤴️はここ最近...