FTP計測46歳のおっさんがTrainerRoadで1年間自転車のトレーニングをしてどれだけ成長したのか? はじめに2021年12月にロードバイクを購入し、Zwiftでなんとなくトレーニングをしていました。Zwiftをはじめた時の最初のFTPは171wでした。そこから206wまでは初心者ボーナスのような上がり方だったかなと思います。なので、Tra...2023.11.23FTP計測
FTP計測FTP計測:2023/11/18 前回の2023/10/21から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️結果は230w→231wと1w⤴️着実に強くなっています😊富士ヒル直後の2023/06/09の時点では226wだったので、そこから...2023.11.18FTP計測
FTP計測TrainerRoad Day 208 Build : Sonora +4 (VO2 Max 9.0) & FTP UP! 本日は1時間半でTSSが120、下記の負荷でのVO2Max🔥105%(242w/4.39倍)7分x2108%(248w/4.52倍)5分x2115%(265w/4.81倍)3分x2121%(278w/5.06倍)2分x2120%越えの負荷は...2023.10.21FTP計測Road Bike
FTP計測FTP計測:2023/10/14 前回の2023/09/29から28日経過してないのですが、今日のワークアウトを終えたところでTrainerRoadからお前の新しいFTP値を検出するか?って言われたのでAIでのFTP計測を実施しました❗️結果は226w→230wと4w⤴️8...2023.10.14FTP計測
FTP計測FTP計測:2023/09/29 前回の2023/09/01から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️結果は223w→226wと3w⤴️先月は体調を崩して落ちてしまったFTPが回復基調です。しかも、1ヶ月で3w⤴️はここ最近では大き...2023.09.29FTP計測
FTP計測FTP計測:2023/09/01 前回の2023/08/04から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️結果は230w→223wとダウン😂FTPの数値としては4ヶ月半前の4/13の状態に戻った感じです。大きな要因として、8/9に発熱し...2023.09.03FTP計測
FTP計測FTP計測:2023/08/04 前回の2023/07/07から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️結果は228→230wにアップ❗️ついに230w台まで上がりました😆2022/01/21からトレーニングを開始して1年6ヶ月と2週...2023.08.04FTP計測
FTP計測FTP計測:2023/07/07 前回の2023/06/09から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️結果は226→228wにアップ❗️FTPがあがったことでTrainerRoadのProgressionLevelsも下方修正が入り...2023.07.07FTP計測
FTP計測FTP計測:2023/06/09 前回の2023/05/12から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️結果は225→226wにアップ❗️富士ヒル前で負荷が下がっていたので、下がってないだけマシかな。FTPがあがったことでTraine...2023.06.09FTP計測
FTP計測FTP計測 : 2023/05/12 前回の2023/04/13から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️結果は223→225wにアップ❗️微増ではありますが、この小さな積み重ねが大事なんですよね。きっと。FTPがあがったことでTrai...2023.05.12FTP計測