Road Bike TrainerRoad 429 Specialty : Wannenhorn (Endurance 1.4) 本日は30分でTSSが20、FTPの55〜72%(119〜156w/2.20〜2.88倍)でのEndurance🚴♂️さーて、明日から何連勤になるかしら😊体組成データStravaワークアウト:説明5分間のウォームアップと5分間のクールダウ... 2025.04.25 Road Bike
Road Bike TrainerRoad 428 Specialty : Montara (VO2 Max 8.0) 本日は1時間半でTSSが111、FTPの58〜122%(125〜264w/2.27〜4.8倍)で7分を6セットのVO2 Max🔥4セット目の後半で限界突破し、そこから5%負荷を下げて5セット目まで回し、最後のセットを再度元の負荷に戻して限界... 2025.04.24 Road Bike
Road Bike TrainerRoad 427 Specialty : Taku (Endurance 1.5) 本日は30分でTSSが19、FTPの60〜70%(130〜151w/2.36〜2.74倍)でのEndurance🚴♂️今日は帰りが遅かったため、明日の軽めの短いワークアウトとスイッチ。体組成データStravaワークアウト:説明Takuは、... 2025.04.22 Road Bike
Road Bike TrainerRoad 426 Specialty : Julius Caesar +4 (VO2 Max 6.8) 本日は1時間半でTSSが115、FTPの115%(248w/4.56倍)で2分を4回を2セット、95%(205w/3.77倍)と105%(227w/4.17倍)を2分を交互に3回を2セットのVO2 MaxとOver-UnderのMix🚴♂... 2025.04.17 Road Bike
Road Bike TrainerRoad 425 Specialty : Selside (Endurance 1.6) 本日は30分でTSSが20、FTPの55〜74%(119〜160w/2.19〜2.94倍)でのEndurance🚴♂️だいぶ暑くなってきましたねぇ。しかし、レースが近づくにつれて仕事が忙しくなってくる。GWも仕事だなぁ。体組成データStr... 2025.04.16 Road Bike
Road Bike TrainerRoad 424 Specialty : Mount Foraker +5 (VO2 Max 7.8) 本日は1時間半でTSSが117、FTPの110〜112%(238〜242w/4.33〜4.4倍)で5分を7セットのVO2 Max🔥4セット目で限界突破、5セット目以降は負荷を5%落として最後まで回し切ってやったぜ😊ワークアウトのレベル7を超... 2025.04.15 Road Bike
Road Bike TrainerRoad 423 Specialty : Takazuma (Endurance 3.2) 本日は2時間でTSSが69、FTPの55〜64%(119〜138w/2.16〜2.51倍)でのEndurance🚴♂️2時間で淡々と回すのはどうにも慣れなくて修行に感じる😊体組成データStravaワークアウト:説明5分のウォームアップと5... 2025.04.13 Road Bike
Anime TrainerRoad 422 Specialty : Goode +4 (VO2 Max 6.7) 本日は1時間半でTSSが103、FTPの100〜125%(216〜270w/3.91〜4.89倍)で2分半〜45秒のインターバルを短いレストを含む14分 x 3セットのVO2 Max🔥今までやったことないタイプのワークアウトで楽しかった😊3... 2025.04.10 AnimeRoad Bike
Road Bike TrainerRoad 421 Specialty : Volunteer (Endurance 2.1) 本日は30分でTSSが22、FTPの65〜75%(140〜162w/2.52〜2.92倍)でのEndurance🚴♂️体重はまったく減らずに停滞中。慌てても仕方ないので、慌てない😊体組成データStravaワークアウト:説明Voluntee... 2025.04.09 Road Bike
Road Bike TrainerRoad 420 Specialty : South Twin +3 (VO2 Max 5.4) 本日は1時間半でTSSが94、FTPの110%(238w/4.28倍)で5分を4セットのVO2 Max🔥レベルも5.4と上がり歯応えがある感じに。とはいえ、レストも長いのでまだ余裕をもってこなせてる。体組成データStravaワークアウト:説... 2025.04.08 Road Bike