Endurance

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TrainerRoad 283 Build : Townsend (Endurance 3.5)

本日は1時間半でTSSが59、FTPの60〜70%(142〜166w/2.66〜3.11倍)でのEndurance🚴‍♂️ Netflixで見れるようになったMASTERキートンを見ながら淡々と。漫画は何回も読んでいたので、懐かしくて最高で...
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TrainerRoad 281 Build : Stickney (Endurance 1.7)

今週はアクティブレスト週 本日は1時間半でTSSが41、FTPの50〜60%(119〜142w/2.24〜2.67倍)でのEndurance🚴‍♂️ 今日も沈黙の艦隊を見ながら淡々と😊 沈黙の艦隊は大好きな作品で、リアタイでモーニングの連載...
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TrainerRoad 280 Build : Olympia (Endurance 1.8)

今週はアクティブレスト週 本日は1時間15分でTSSが39、FTPの55〜60%(130〜142w/2.42〜2.64倍)でのEndurance🚴‍♂️ アマプラの沈黙の艦隊を見ながら淡々と😊 体組成データ 昨日は仕事の関係でビールを飲んだ...
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TrainerRoad 279 Build : Aspen (Endurance 1.1)

今週はアクティブレスト週 本日は45分でTSSが24、FTPの55〜60%(130〜142w/2.46〜2.68倍)でのEndurance🚴‍♂️ アニメを消化しながら淡々と😊 TrainerRoadでは1ヶ月のうち1週間がアクティブレスト...
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TrainerRoad 278 Build : Port (Endurance 1.0) – Bianchi Specialissima Pro 続報

今週はアクティブレスト週 本日は45分でTSSが22、FTPの50〜60%(119〜142w/2.26〜2.69倍)でのEndurance🚴‍♂️ 前回のアクティブレスト週から1ヶ月が経過していることに驚きを隠せない😳 購入予定の「Bian...
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TrainerRoad 277 Build : Perkins -1 (Endurance 4.0)

本日は2時間でTSSが75、FTPの50〜65%(119〜154w/2.25〜2.91倍)でのEndurance🚴‍♂️ ケイデンスを90rpm前後で淡々と。 11月からTrainerRoadのトレーニングメニューを再設定してから、下記のス...
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TrainerRoad 274 Build : Oso (Endurance 3.0)

本日は1時間半でTSSが57、FTPの55〜66%(130〜156w/2.46〜2.95倍)でのEndurance🚴‍♂️ ケイデンスを85rpmあたりで淡々と。 体組成データ 体重は53kg付近で安定してきたか?一旦チートデイを入れて、も...
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TrainerRoad 272 Build : Freeborn (Endurance 3.5)

本日は2時間でTSSが75、FTPの55〜66%(130〜156w/2.46〜2.95倍)でのアクティブレスト🚴‍♂️ YouTubeでToland Vlogの動画を見ながら淡々と。最近は縄文時代が熱いです😆 最近出られるゲストの方々が全部...
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TrainerRoad 269 Build : Goodnow (Endurance 2.7)

本日は1時間半でTSSが54、FTPの55〜64%(130〜151w/2.44〜2.83倍)のEndurance🚴‍♂️ ケイデンスを85rpmでYouTubeを見ながら淡々と。 うーむ、まだショップからは何の連絡もないです。 予定通り3月...
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TrainerRoad 265 Build : Navetta (Endurance 3.2)

本日は1時間半でTSSが58、FTPの55〜68%(130〜160w/2.44〜3.01倍)でのEndurance🚴‍♂️ 昨日のVO2 Maxの疲れが残っているのか、足がダルい感じ。ケイデンスを90rpmで淡々と。 体組成データ 体重は気...
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