本日は1時間でTSSが33、FTPの55〜60％のアクティブリカバリー🚴♂️
Strava
ワークアウト：説明
Bald -1は、55～60%のFTPで60分間の有酸素耐久走行を行います。
ワークアウト：目標
エアロビックエンデュランスワークアウトは、ストレスの少ない方法で有酸素性パワー生産能力を向上させることを目的としています。
長時間のライドを続けることで、持久力筋繊維が酸素をより効率的に利用できるようになり、より激しい努力のために糖分を節約することができます。
このような短時間の持久力トレーニングは、運動不足の日のアクティブリカバリーとして、自転車に乗り続けるのに適しています。
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