本日は30分でTSSが13、FTPの45〜55％（PWR 1.95〜2.38倍）のアクティブリカバリ🚴♂️
仕事が立て込んでいるので、これぐらいのトレーニングで助かりました☺️
Strava
ワークアウト：説明
Dansは45-55%FTPの間で過ごす30分間のアクティブリカバリーライディングです。
ワークアウト：目標
時には、疲れていてワークアウトができないが、短時間の簡単なリカバリーライドが必要な場合がある。
Dansは、各ワークアウトのウォームアップの前に、より長いウォームアップとして使用することもできますし、他のワークアウトの最後に簡単な走行距離を追加するために使用することも可能です。
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