Road Bike TrainerRoad 57日目：Mills +2（VO2 Max 7.0）
本日は1時間15分でTSSが110のVO2 Max🔥 以下の3セットのインターバルでした。 1セット目：FTP120% 75秒、FTP120〜110%まで75秒かけて落ちていくのを3本 2セット目：FTP120% 90秒、FTP120〜11...
VO2 Max
Road Bike 
Road Bike TrainerRoad 55日目：Monterey（VO2 Max 6.2）
本日はFTPの113%を5分のインターバルが4回で、1時間15分でTSSが90のVO2 Max🔥本当は1時間30分だったのですが、最後の15分を残したところで誤ってTrainerRoadのアプリを落としてしまいました😂 FTPの113%はす...
Road Bike TrainerRoad 52日目🚴♂️：Mills +1（VO2 Max 5.8）
FTP更新された直後のワークアウトは、1時間15分でTSSが99のVO2 Max❗️ 以下の3セットのインターバルでした。 1セット目：FTP120% 45秒、FTP120〜110%まで75秒かけて落ちていくのを4回 2セット目：FTP12...