Road Bike TrainerRoad 256 Base3 : Andrews -1 (Endurance 2.8)
本日は1時間半でTSSが54、FTPの55〜65%(130〜153w/2.40〜2.83倍)でのEndurance🚴♂️アニメ「め組の大吾 救国のオレンジ」を見ながら、手に汗を握りながら淡々と。原作者の曽田正人さんの作品ではもちろん「シャ...
Endurance
Road Bike 
Road Bike TrainerRoad 254 Base3 : Eoin (Endurance 3.8)
本日は2時間でTSSが78、FTPの55％(130w/2.40倍)、68%(160w/2.95倍)で交互に22分x5のEndurance🚴♂️アニメを見ながら淡々と😊体組成データ体重はすこーしずつ減少中。Stravaワークアウト：説明5分...
Road Bike TrainerRoad 251 Base3 : Pioneer -3 (Endurance 3.8)
本日は1時間でTSSが47、FTPの70〜75%(165〜177w/3.0〜3.22倍)でのEndurance🚴♂️ケイデンスを85rpm前後で淡々と。実家ではエアロバイクで少しばかりトレーニングはしていましたが、ポジションが出てるバイク...
Road Bike TrainerRoad 249 Base3 : Townsend (Endurance 3.5)
本日は1時間半でTSSが60、FTPの60〜70％(142〜165w/2.62〜3.04倍)でのEndurance🚴♂️必要だとはわかってはいるけれど、Endurance走はやっぱりつまらん🤣ゾン100の残りが公開されたのやYouTube...
Road Bike TrainerRoad 247 Base2 : Stickney (Endurance 1.7)
今週はアクティブレスト週本日は1時間半でTSSが46、FTPの50〜60％(118〜142w/2.19〜2.63倍)でのEndurance🚴♂️ケイデンスを85rpm固定で淡々と。しっかりリフレッシュできました😊ずっと、次の火曜日のVO2...
Road Bike TrainerRoad 246 Base2 : Olympia (Endurance 1.8)
今週はアクティブレスト週本日は1時間15分でTSSが40、FTPの55〜60％(130〜142w/2.42〜2.64倍)でのEndurance🚴♂️ケイデンスを85rpmでYouTubeを見ながら淡々と回しました。今日から大掃除。ワシの役...
Road Bike TrainerRoad 245 Base2 : Aspen (Endurance 1.1)
本日は45分でTSSが24、FTPの55〜60％(130〜142w/2.43〜2.65倍)でのEndurance🚴♂️ケイデンスは85rpm固定でYouTubeを見ながら淡々と。仕事が忙しく、この後も仕事の続き😂例え闇雲でもトライの回数を...
Road Bike TrainerRoad 244 Base2 : Port (Endurance 1.0)
今週はアクティブレスト週。本日は45分でTSSが22、FTPの50〜60％(118〜142w/2.19〜2.63倍)でのEndurance🚴♂️今週は徹底的に休みます😊明日は金沢に出張🚄体組成データうーむ、月曜日はレストなんだけど、自転車...
Road Bike TrainerRoad 243 Base2 : Klammspitze (Endurance 4.5)
本日は2時間でTSSが85、FTPの55〜72％(130〜170w/2.45〜3.21倍)でのEndurance🚴♂️ようやくこの2時間のワークアウトで乳酸はうまく処理できるようになってきました。Netflixの幽遊白書を見ながら淡々と回...
Road Bike TrainerRoad 240 Base2 : Navetta (Endurance 3.2)
本日は1時間半でTSSが58、FTPの55〜68％(129〜159w/2.42〜2.99倍)でのEndurance🚴♂️会社から帰宅後、食事して少し仕事してからライド🚴♂️その後、また仕事して今これを書いてる感じ。ちょっと忙しくなってき...