本日は1時間でTSS35、FTPの55〜65％のアクティブレスト🚴♂️
YouTubeを見ながら軽く流す。
しかし、3月は忙しかったし。至る所で問題が勃発。
しかも、最後の最後で特大の問題が出て、来月に持ち越しって話が。。
まぁ、そんな話も誠心誠意対応するだけですね。
来月はそろそろ実走も増やしていきたいところですが、
しばらく忙しい感じなんですよね🤣
Strava
ワークアウト：説明
Beech -1は、55-65%FTPの間で60分間の有酸素耐久ライドを行います。
ワークアウト：目標
エアロビック・エンデュランス・トレーニングは、強く広いエアロビック・ベース（脂肪代謝の改善、グリコーゲンの節約、低HR/高エアロビック・パワー、神経筋効率の改善など、低強度の長時間安定した走行に特有のすべての生理学的適応を含む）を培うことを主目的としています。
ケイデンスの目標が他にない限り、回転数は85-95rpmに保つようにします。
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