トレーニング実績🚴‍♂️：2023年2月

2023年2月のトレーニングは1日だけ多摩川サイクリングロードを走った以外は全てTrainerRoadのワークアウトになります。

Load（TSS）の数値は1,648となっており、先月の1,494から増加。これは2/12でBase期が終わり、2/14からBuild期に入ってワークアウトの負荷が高くなったからです。

トレーニング実績🚴‍♂️：2023年1月

2023年1月のトレーニングは、1月2日〜5日は実家でエアロバイク、1月9日に多摩川サイクリングロードを走った程度で残りはすべてTrainerRoadのワークアウト。なので、時間も距離も大して走っていません。おそらく2月も寒いのでTra...

また、2/13にはFTPの計測を実施してFTP値が211→216と上がりました😆
現在のBuild期でここからどこまでFTPを上げることができるか？は楽しみなところです。
次の計測は3/15を予定しています。

46歳のおっさんがTrainerRoadで2ヶ月自転車のトレーニングをこなしてどれだけFTP・PWRが向上したのか❗️❓

はじめに 2021年12月にロードバイクを購入し、Zwiftでなんとなくトレーニングをしていました。その後、2022年11月にTrainerRoadに移行して2ヶ月と少し経過しました。その間にこなしたワークアウトの数は51回です。 Trai...

しかし、Build期に入ってから特にVO2 Maxのワークアウトがキツいです。
Progression Levelもモリモリ上がっていて、昨日のワークアウトはほんとギリギリでした🤣
間違いなく、少しずつ高い負荷でワークアウトをこなせているのはわかるのだけど、ほんとに強くなるのは大変だと痛感するばかりです。