Road Bike TrainerRoad 52日目🚴♂️：Mills +1（VO2 Max 5.8）
FTP更新された直後のワークアウトは、1時間15分でTSSが99のVO2 Max❗️以下の3セットのインターバルでした。1セット目：FTP120% 45秒、FTP120〜110%まで75秒かけて落ちていくのを4回2セット目：FTP120% ...
Road Bike 
FTP計測 46歳のおっさんがTrainerRoadで2ヶ月自転車のトレーニングをこなしてどれだけFTP・PWRが向上したのか❗️❓
はじめに2021年12月にロードバイクを購入し、Zwiftでなんとなくトレーニングをしていました。その後、2022年11月にTrainerRoadに移行して2ヶ月と少し経過しました。その間にこなしたワークアウトの数は51回です。Traine...
Road Bike TrainerRoad 51日目🚴♂️：Fletcher -1（Endurance 2.4）
本日はFTPの55〜65%のアクティブレスト。ケイデンスを95〜100の間で回しつつ、真ん中の30分と後半の20分ぐらいは下ハン持ってエアロポジションで回しました。今週の軽めの1週間はこれで完了で、明後日火曜日がFTPテストです‼️といって...
Road Bike TrainerRoad 50日目🚴♂️：Andrews（Endurance 5.4）
本日はFTPの65〜75%のZ2領域のEndurance走。1時間でTSSは74。ZwiftでZ2をばかりやっていた時の感じを思い出しました😁40分過ぎたあたりからハムストリングスにいい感じに乳酸が溜まってきて、「おいおい、この乳酸は処理で...
Road Bike 富士ヒルクライム🚵♂️第5ウェーブでエントリー完了‼️
ロードバイクをはじめて1年2ヶ月。富士ヒルクライムのエントリー完了しました‼️希望は第5フェーブで出しています。富士の国やまなし 第19回Mt.富士ヒルクライム【公式】私にとって初めてのレースで、とにかく楽しみで仕方がない🤩参加される皆々様...
Road Bike TrainerRoad 49日目🚴♂️：Beech（Endurance 4.1）
本日はFTPの65〜75%のZ2領域のEndurance走。1時間でTSSが47。ケイデンスは95〜100ぐらいで、後半はずっと下ハンで回しました😁昨日、Wahooの心拍計が壊れて、速攻でポチって届いたブツ😏詳細なレビューはしばらく使ってみ...
Road Bike TrainerRoad 48日目🚴♂️：Volunteer（Endurance 2.1）
本日はFTPの65〜75%のEndurance走。30分でTSSが23で、昨日に引き続きアクティブレストです。で、今日のワークアウトの最後のほうで、TrainerRoadの心拍の数値が「ーー」という表示になり、なんだ？と思ったら、、、Wah...
Road Bike TrainerRoad 47日目🚴♂️：Pettit（Endurance 2.8）
本日はFTPの60〜70%のZ2領域のEnduranceトレーニング。1時間でTSSも39とかなり軽めでした。来週の火曜日がFTP計測日なのですが、今週の1週間はアクティブレストのような位置付けのようです。ハンドルの高さをスペーサーを1cm...
Road Bike TrainerRoad 46日目🚴♂️：McGregor -5（Sweet Spot 3.1）
本日はFTPの88%が5分を1分のレストを挟んで3回のインターバルが3回のSST。1、2本目はケイデンス90rpm、3本目は下ハン持ってケイデンスを90〜95rpmで回しました。1時間半でTSSが86なので、かなり軽めのワークアウト。しかし...
Review Loupedeck Live SでサラリーマンがPC作業を効率化し、更なる改善のためにプラグインを自作した話：Windows版
はじめにずーっと、導入するか事あるごとに悩んでいた左手デバイス。そんなある日、クラウドファンディングでLoupedeckのデバイスが登場するも、即断せずに悩んでいたのですが、、痺れをきらして支援してゲットしたのが今回紹介する「Loupede...