Road Bike TrainerRoad Day 176 Base2 : Colosseum -4 (Endurance 1.5)
本日は1時間半でTSSが32、FTPの50〜60％(2.16〜2.59倍)のアクティブレスト🚴♂️今日もYouTubeを見ながら淡々と☺️明日はFTP計測日ですが、あまり乗れてなかったのでドキドキしてます。本日のブエルタ 第6ステージは山...
Road Bike 
Road Bike TrainerRoad Day 175 Base2 : Dans (Endurance 1.0)
本日は30分でTSSが13、FTPの45〜55％(1.96〜2.39倍)でのアクティブレスト🚴♂️今週はアクティブレスト週なのでしっかりレスト。今日もYouTubeを見ながら淡々と。ブエルタ・ア・エスパーニャ 2023 第4ステージリアタ...
Road Bike TrainerRoad Day 174 Base2 : Bess (Endurance 1.6)
本日は1時間でTSSが33、FTPの55〜60％(2.39〜2.60倍)のアクティブレスト🚴♂️自転車系のYouTubeを見ながら淡々とこなしました😁ブエルタ・ア・エスパーニャ 2023 第3ステージ山岳Finishの第3ステージ、ゴール...
Road Bike TrainerRoad Day 173 Base2 : Glassy -1 (Sweet Spot 2.7)
本日は1時間半でTSSが76、FTPの70〜85％(3.03〜3.68倍)で14分が4セットのSST🚴♂️ブエルタの第1ステージを見ながら淡々と。しかし、大波乱の幕開けでしたね。これからどうなるのか？楽しみです😆ブエルタ・ア・エスパーニャ...
Road Bike TrainerRoad Day 172 Base2 : Vennacher (Threshold 4.5)
本日は1時間半でTSSが101、FTPの95〜110％(4.10〜4.75倍)の12分走が3セットのOver-Under🚴♂️今週は2回ワークアウトを完遂できなかったため、レベルが下がったワークアウトだったのでやりきれました😁FTPの95...
Road Bike TrainerRoad Day 171 Base2 : Nedd (Threshold 5.5)
本日は1時間でTSSが73、FTPの100％(4.34倍)の20分走が2セットのThreshold🚴♂️で、1セット目でAll-Out❗️2セット目は85〜95％に負荷を下げてなんとかやりきった感じ。心肺機能の低下はやっぱり感じますねぇ。...
Road Bike TrainerRoad Day 170 Base2 : Lazy Mountain +1 (Endurance 1.3)
本日は1時間でTSSが29、FTPの55〜60％(2.38〜2.59倍)でのアクティブリカバリ🚴♂️まだ多少咳が出るのと嗅覚の回復は10％ぐらいって感じで、まだ本調子とはいえないですが乗れてるだけもありがたいですね☺️Specialize...
まんまる屋 【数秘術】2023年9月のマンスリーメッセージ ：テーマ「今フォーカスしていることが起こる」
9月は内側をぐぐーっと探求するエネルギー「7」の月サイクルテーマは「今フォーカスしていることが起こる」です✨2023年のイヤーサイクルも7なので年運も月も「7」‼️今までも、自分の幸せを内側に問いかけて！と何度もお話ししてきましたが内側の思...
Road Bike TrainerRoad Day 169 Base2 : Sleeping Beauty +8 (VO2 Max 6.7) – DNF
本日は1時間でTSSが81、FTPの135％(5.84倍)で30秒x5が6セットのVO2 Max🔥でしたが、2セット目の途中で10％負荷を下げても回しきれずあっという間にAll-Out❗️心肺機能がまったく追いつかなかった。。しかし、体調が...
Road Bike TrainerRoad Day 168 Base2 : Kwaay (Sweet Spot 3.5)
本日は1時間半でTSSが77、FTPの80、88、75、85％(3.45、3.80、3.24、3.67倍)で11分走のSST🚴♂️まだ若干喉に違和感あるので扇風機で喉をやられる😂負荷的にはこれぐらいならこなせることを確認😁体組成データSt...