本日は1時間でTSSが28、FTPの50〜60％(2.08〜2.50倍)でのアクティブレスト🚴♂️
淡々とこなしました。明日のThresholdはIntensityを下げることなく完遂するぞ❗️
ブエルタ・ア・エスパーニャ 2023 第10ステージ：個人TT
第10ステージは個人TT❗️
23時半ぐらいに眠すぎて、最後まで見れずに寝てしまいました。
いやぁ、フィリッポ・ガンナ速かった❗️
平均時速56.0km/hって意味がわからん🤣
そして、レムコも流石に速かった❗️
けど、今回はガンナがリベンジ果たした感じでしたね。
ログリッチは3位、クスも13位と奮闘し、マイヨ・ロホを維持。流石です。
ヴィンゲゴーは登りがなかったので振るわなかった感じ。
ま、ヴィンゲゴーは3週目辺りから調子を上げてくるので、これからが楽しみなところです。
体組成データ
昨日から±0kg
Strava
ワークアウト：説明
Pettit -1は、主に50～60％FTPの間で軽い持久力トレーニングを1時間行う。
ワークアウト：目標
ここでの主な目的は、ライダーが回復を妨げることなく、ワークアウトのストレスを少し余分に蓄積できるようにすることだ。
さらに、オプションのフォームドリルでは、ペダリングメカニクスの改善と持続可能な脚速度の向上を目指す。
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