TrainerRoad 10日目：Kennedy（Threshold 3.0）

本日はFTPの95％、105％のインターバルが3本のThreshold（しきい値）。
TSSが1時間半で95なので、そこそこの負荷。

このFTPのしきい値辺りは心拍は145以上まで上がるもそれほどしんどくなかったのだけど、3本目終わった後の20分のFTPの72％〜74％のテンポ走が一番しんどかった🤣

インターバルの1本目と2本目の後は、FTPの50％で休めるから溜まった乳酸が処理し終えるのだけど、3本目の後は乳酸が溜まったままで処理できずに20分回し続けることになるので辛かった😂

Thresholdのインターバルをすることでもっと効率的に乳酸の処理をできるようになりたいですねぇ。