Road Bike TrainerRoad Day 68 : Fletcher (Endurance 4.1)
本日は1時間半でTSSが65、FTPの65〜75%のEndurance走🚴♂️VO2 MaxやOver-Underと比較して刺激もなく淡々と回す感じは、逆に苦行に感じる🤣左足の脹脛に違和感があったのが、ちょいと気になる。
Endurance
Road Bike 
Road Bike TrainerRoad Day 67 : Andrews (Endurance 5.4)
本日は1時間半でTSS73のEndrance走🚴♂️FTPの65〜75％のL2領域なのでノンビリとケイデンスは85〜95rpmの間で回しました。SSTよりも下のL2領域だと乳酸も溜まることなく、確かにずっと走れる感じ。指示としては途中から...
Road Bike TrainerRoad 58日目：Mont Albert -1（Endurance 2.9）
本日はFTPの60〜70％のZ2領域のEndurance走🚴♂️キツくはないけど、やはり10分以上同じ負荷でずーっと回すとハムストリングスに乳酸が溜まり続けるので、まだまだ体の改善の余地はありそうだと感じます😁クリートの位置調整ちょっと前...