Endurance

本日は1時間半でTSSが69、FTPの65〜75％(154〜178w/2.89〜3.35倍)のZ2のEndurance🚴‍♂️ケイデンスを85〜90rpm辺りで、ハイキュー!!を見ながら淡々と😊Wahoo Element Boltがダークモ...

本日は2時間でTSSが83、FTPの60〜70%(142〜166w/2.67〜3.13倍)でのEndurance🚴‍♂️ハイキュー!!を最初から見直しながら淡々と。この2時間の低強度が好きじゃなかったのですが、最近だいぶ慣れてきた😊ケイデン...

本日は1時間半でTSSが64、FTPの55％(130w/2.45倍)、72%(171w/3.23倍)でのEndurance🚴‍♂️先週高めだった心拍数はいつものレベルに下がってきた。ケイデンスを85rpm辺りで淡々と。しかし、睡眠時間を削っ...

本日は2時間でTSSが87、FTPの55％(130w/2.45倍)と72％(171w/3.22倍)を交互のEndurance🚴‍♂️Masterキートンを見ながら淡々と😊今週、2回ワークアウトを完遂できなかったこともあり、ストレッチなどもし...

昨日、あまりに踏めなかったので、今日はフルレストの予定でしたが少しだけ軽めに乗りました。1時間でTSSが54、FTPの70％(166w/3.11倍)でのEndurance🚴‍♂️やはり心拍数がいつもよりも10bpmほど高いですね🤔あと、右の...

本日は1時間半でTSSが59、FTPの60〜70％(142〜166w/2.66〜3.11倍)でのEndurance🚴‍♂️Netflixで見れるようになったMASTERキートンを見ながら淡々と。漫画は何回も読んでいたので、懐かしくて最高です...

今週はアクティブレスト週本日は1時間半でTSSが41、FTPの50〜60％(119〜142w/2.24〜2.67倍)でのEndurance🚴‍♂️今日も沈黙の艦隊を見ながら淡々と😊沈黙の艦隊は大好きな作品で、リアタイでモーニングの連載を読ん...

今週はアクティブレスト週本日は1時間15分でTSSが39、FTPの55〜60%(130〜142w/2.42〜2.64倍)でのEndurance🚴‍♂️アマプラの沈黙の艦隊を見ながら淡々と😊体組成データ昨日は仕事の関係でビールを飲んだので増量...

今週はアクティブレスト週本日は45分でTSSが24、FTPの55〜60％(130〜142w/2.46〜2.68倍)でのEndurance🚴‍♂️アニメを消化しながら淡々と😊TrainerRoadでは1ヶ月のうち1週間がアクティブレストになり...

今週はアクティブレスト週本日は45分でTSSが22、FTPの50〜60％(119〜142w/2.26〜2.69倍)でのEndurance🚴‍♂️前回のアクティブレスト週から1ヶ月が経過していることに驚きを隠せない😳購入予定の「Bianchi...