Road Bike TrainerRoad Day 203 Build : Lazy Mountain +1 (Endurance 1.3)
本日は1時間でTSSが29、FTPの55〜60％(124〜136w/2.29〜2.51倍)でのアクティブレスト🚴♂️ 体重が増え続けていたので暫く禁酒。睡眠の質も明らかに改善してる😊 昨日のVO2 Maxはかなり余裕をもってこなせた。FT...
Endurance
Road Bike 
Road Bike TrainerRoad Day 198 Build : Bald -2 (Endurance 1.1)
本日は1時間でTSSが28、FTPの50〜55％(113〜124w/2.09〜2.30倍)でのアクティブリカバリ🚴♂️ YouTubeを見ながら淡々と。 体組成データ 昨日と比較して-0.7kg 日曜日にビールと塩気の多いものを食べたおか...
Road Bike TrainerRoad Day 196 Build : Fletcher -1 (Endurance 2.4)
本日は1時間半でTSSが48、FTPの55〜65％(124〜147w / 2.29〜2.71倍)でのアクティブレスト🚴♂️ アニメを消化しながら淡々とこなしました。今日は久々にゆっくりできた気がする☺️ 体組成データ Strava ワーク...
Road Bike TrainerRoad Day 195 Build : Low Pike (Endurance 2.2)
本日は1時間半でTSSが49、FTP55〜60％(124〜136w/2.29〜2.51倍)でのアクティブレスト🚴♂️ 今日は久々にEliteのSu-Staでフロントを6％上げてみました。フロント上げると大臀筋に効きますね😁 (functi...
Road Bike TrainerRoad Day 194 Build : Cahas (Endurance 1.9)
本日は1時間15分でTSSが41、FTP55〜60％(123〜134w/2.29〜2.49倍)でのアクティブレスト🚴♂️ YouTubeを見ながら淡々と。 本日のYouTube 最近ハマっているTOLAND VLOGの動画。 このペトログ...
Road Bike TrainerRoad Day 193 Build : Capulin (Endurance 1.9)
本日は1時間15分でTSSが41、FTP55〜60％(123〜134/2.28〜2.48倍)でのアクティブレスト🚴♂️ 今週はアクティブレスト週。期末の忙しい時期なので助かる🥹 土井ちゃんも新型Specialissimaを欲しがってるのね...
Road Bike TrainerRoad Day 189 Build : Recess (Endurance 1.1)
本日は1時間でTSSが25、FTPの50％(112w/2.10倍)で60分のアクティブリカバリ🚴♂️ アニメ(Helck、るろうに剣心、ゾン100)あたりを消化しながら淡々と。 体組成データ 毎日アイスは食べてるけど、Build期で負荷が...
Road Bike TrainerRoad Day 184 Build : Lazy Mountain (Endurance 1.2)
本日はTSSが24、FTPの45〜55％のアクティブレスト🚴♂️ ブエルタの第17ステージを見ながら淡々と。 いやー、しかし。第17ステージも凄い結果になりましたね。 体組成データ Strava ワークアウト：説明 Lazy Mounta...
Road Bike TrainerRoad Day 180 Build : Pettit -1 (Endurance 1.5)
本日は1時間でTSSが28、FTPの50〜60％(2.08〜2.50倍)でのアクティブレスト🚴♂️ 淡々とこなしました。明日のThresholdはIntensityを下げることなく完遂するぞ❗️ ブエルタ・ア・エスパーニャ 2023 第1...
Road Bike TrainerRoad Day 178 Base2 : Fletcher -1 (Endurance 2.4)
本日は1時間半でTSSが49、FTPの55〜65％(2.28〜2.69倍)でのアクティブレスト🚴♂️ 昨日庭仕事した際にずっと中腰で作業してた大臀筋とハムストリングスが筋肉痛なので、これぐらいの負荷で助かった🤣 ブエルタ・ア・エスパーニャ...