Road Bike TrainerRoad 298 Build : Svinecea (Endurance 1.1)
今週はアクティブレスト週本日は45分でTSSが23、FTPの55〜58％(130〜137w/2.42〜2.55倍)でのEndurance🚴♂️軽く淡々と。左足のクリートの位置を変えてみたけど、やはり膝に違和感がある。負荷が軽いので痛くなる...
Road Bike 
Road Bike TrainerRoad 297 Build : Grosses (Endurance 1.0)
今週はアクティブレスト週本日は45分でTSSが22、FTPの55〜56％(130〜133w/2.44〜2.50倍)でのEndurance走🚴♂️最近、歩く時に左右の骨盤のバランスに違和感があり、クリートの位置を調整して淡々と。違和感先週ぐ...
Road Bike TrainerRoad 296 Build : Beehive (Endurance 5.3)
本日は2時間でTSSが97、FTPの65〜75%(154〜178w/2.91〜3.36倍)でのZ2領域のEndurance🚴♂️Enduranceも少しずつレベルがあがって、楽ではなくなってきてる。長く走るのは苦手なのでしっかりと乗りまし...
Road Bike 2024-03-09：Bianchi Specialissima Pro 続報
はじめに昨日、ショップ（ビアンキバイクストア立川）から「Bianchi Specialissima Proが入荷した」と連絡があり、当然ながら居ても立っても居られなくて本日ショップに伺いました😊2022年1月にBianchi Via Nir...
FTP計測 FTP計測：2024/03/09
前回の2024/02/10から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️今日のトレーニングを終えた時にTrainerRoad側から新しいFTP値を測定するか？って聞かれたんですよね。ちょうど今日FTPの...
Road Bike TrainerRoad 295 Build : Mount Goode +2 (Threshold 6.4)
本日は1時間半でTSSが108、1セット目で力尽き強度を5％落としてFTPの92〜94%(218〜223w/4.10〜4.19倍)で18分が3セットのThreshold🚴♂️強度を落としても十分きつく、ダンシングを入れつつ何とか最後まで走...
Road Bike TrainerRoad 294 Build : Brasstown (Endurance 4.4)
本日は1時間半でTSSが69、FTPの65〜75％(154〜178w/2.89〜3.35倍)のZ2のEndurance🚴♂️ケイデンスを85〜90rpm辺りで、ハイキュー!!を見ながら淡々と😊Wahoo Element Boltがダークモ...
Road Bike TrainerRoad 293 Build : Elephants -1 (VO2 Max 7.4)
本日は1時間15分でTSSが95、FTPの108％(256w/4.76倍)で7分を4セットのVO2 Max🔥3本目で足が売り切れて3本目以降ではダンシング入れてなんとか😂5分回した後の2分が絶望的に長く感じた🤣2本目の時点で処理できなくなっ...
Road Bike TrainerRoad 292 Build : Boarstone -1 (Endurance 5.0)
本日は2時間でTSSが83、FTPの60〜70%(142〜166w/2.67〜3.13倍)でのEndurance🚴♂️ハイキュー!!を最初から見直しながら淡々と。この2時間の低強度が好きじゃなかったのですが、最近だいぶ慣れてきた😊ケイデン...
Road Bike TrainerRoad 291 Build : Galena +1 (Threshold 6.1)
本日は1時間半でTSSが114、FTPの95％(225w/4.21倍)で20分を3セットのThreshold🚴♂️2セット目後半、3セット目ではダンシングを入れてギリギリなんとか完遂😊ケイデンスは1本目は93rpm、2、3本目は97rpm...