本日は1時間半でTSSが70、FTPの108％(258w/4.76倍)で2分が6本のVO2 Max🔥
VO2 Maxといっても2分がたったの6本なので、ほぼEnduranceでeasyなワークアウトでした😊
ま、直ぐにレベルは上がっていくでしょう😅
直近のVO2 Maxが30秒のスプリントのもので、ことごとく失敗していたのでワークアウトのレベルが下がりまくってたので余裕でできて当然といった感じでしたね。
スプリント系は本当に苦手なので、あまりやりたくない😂
体組成データ
体重は気がつけば、また54kg台に戻ってるし・・・🤣
Strava
ワークアウト：説明
Keeneyは108％FTPで2分間のインターバルを6本。リカバリーは10分。
ワークアウト：目標
Keeneyは108％FTPで2分間のインターバルを6本。リカバリーは10分。
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