本日は1時間でTSSが29、FTPの55〜60％(PWR 2.34〜2.55)のアクティブリカバリ🚴♂️
今日はSSTの予定だったのですが、仕事で遅くなったのと疲れが抜けてなかったので明日の予定をスイッチしました。
体組成データ
Strava
ワークアウト：説明
Lazy Mountain +1は、55～60％FTPの間で1時間、楽で安定した努力をする。
ワークアウト：目標
ここでの主な目的は、ライダーが回復を妨げることなく、ワークアウトのストレスを少し余分に蓄積できるようにすることだ。
さらに、オプションのフォームドリルでは、ペダリングメカニクスの改善と持続可能な脚速度の向上を目指す。
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