2023年1月のトレーニングは、1月2日〜5日は実家でエアロバイク、1月9日に多摩川サイクリングロードを走った程度で残りはすべてTrainerRoadのワークアウト。
なので、時間も距離も大して走っていません。
おそらく2月も寒いのでTrainerRoadしかやらないと思います。
TrainerRoadに切り替えてから無理をしなくなったこともあり、疲労感を感じることがなくなりました。正直、ちょっと楽過ぎなんじゃないの？と不安に思うことも正直ありますが、こればかりはやってみて結果が出るかどうか？ってところです。
なんですが、結構キツいだろうなと思うワークアウトも無理なくこなせているので、成長は感じてはいます。
また、ワークアウトも緩急をつけてスケジュールを組んでくれるので、日々新鮮な気持ちでほんとに楽しくやれてます。この「楽しい」という感覚って、とても重要だと感じています。Progression Levelsが上がってきて、ワークアウトのパワーの推移を見て憂鬱になることも増えてきましたが、実際にやってみると思いの外きつくなかったりします。
が、FTP100%の12分走ｘ3本のやつは別です。これはめちゃくちゃキツかった🤣
TrainerRoad 39日目🚴♂️：Starr King -1（Threshold 4.7）
本日はFTP100％を12分のインターバルが3本のしきい値トレーニング。えぇ、TrainerRoadのワークアウトの中で一番キツかった🤣でも、インターバルの間に4分のレストがあるのは、まだ優しい方なのかもしれません😂 各インターバルは↓な感...
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2023.01.26
2月14日にFTPの計測日があるので（もちろんRamp Testなんてやりません❗️）、ZwiftからTrainerRoadに変更してからの成果がでるのか？楽しみです。
TrainerRoad Blog 日本語訳：FTPテストはもう過去のもの：AI FTP検知の導入について
TrainerRoadのBlogの下記の記事の日本語訳（DeepL翻訳にかけただけです・・・） FTP Testing is a Thing of the Past: Introducing AI FTP Detection - Train...
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2022.12.02
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