TrainerRoad 6日目:Glassy-2(Sweet Spot 2.2)

2022 12 04 Glassy 2

本日はFTPの70〜83%の間のインターバルのSST。1時間半でTSSが72程度なんで、Z2程度の負荷。心拍数も120以上になることもなかったし。

今回はテキストの指示が出なかったので、インターバル毎にケイデンス85rpm、90rpm、85rpmのシッティング&70rpmのダンシング、100rpmと変えて回してみた。

現状、Base Phaseなのでこんなものかもしれないのですが、負荷が低すぎて大丈夫か?と正直思ってしまう😅

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