Road Bike TrainerRoad 2日目：Mont Gosford（Sweet Spot 1.9）
2日目もSSTですが、一番高い負荷でもFTPの80%で15分程度だったのでかなり楽な感じだった。その代わり？クライミングを意識したケイデンスで回す指示があり、最初は80〜90rpm、後半は70〜80rpmで回す感じ。Zwiftでは最初はケイ...
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Road Bike TrainerRoad 1日目：Glassy-3（Sweet Spot 1.2）
Ramp Testの後の最初のWorkoutは1時間半のSST。ZwiftではSSTはやっていなかったのですが、FTPがTrainerRoadのRamp Testで220→206に下がったおかげでなんとか回しきれた。負荷の山の高さがそれぞれ...
Road Bike TrainerRoad：はじめました
どうもご無沙汰しています。ずいぶんと本BLOGをほったらかしにしていたわけですが、最近は曲作りは完全にストップし、自転車（ロードバイク）にハマってます😅はじめるに至った経緯などはおいおい書くとして。自宅でローラーを回すときにZwiftを使っ...