Road Bike TrainerRoad Day 95 : Bald -1 (Endurance 1.5)
本日は1時間でTSSが33、FTPの55〜60％のアクティブリカバリー🚴♂️ Strava ワークアウト：説明 Bald -1は、55～60%のFTPで60分間の有酸素耐久走行を行います。 ワークアウト：目標 エアロビックエンデュランスワ...
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Road Bike TrainerRoad Day 90 : Homers Nose -1 (Endurance 2.1)
本日は1時間でTSSが38、FTPの55〜65％（PWR 2.34〜2.77倍）のZ2領域でのEndurance走🚴♂️ Z2はあまりにも退屈なので、YouTubeを見ながら淡々とこなす。今日はGARMINのEdge840/540が話題に...
Road Bike TrainerRoad Day 88 : Brasstown -1 (Endurance 2.6)
今週はアクティブレスト週。 本日は1時間半でTSSが52、FTPの55〜65％（PWR 2.30〜2.71倍）のEndurance走🚴♂️ お風呂にしっかり浸かって、フォームローラーで筋膜リリースも完了。今週1週間でのTSSは241なのも...
Road Bike TrainerRoad Day 87 : Townsend (Endurance 3.5)
今週はアクティブレスト週。 本日は1時間半でTSSが60、FTPの60〜70％（PWR 2.48〜2.89倍）のEndurance走🚴♂️ ケイデンスは90rpm、心拍数が100〜110の間でYouTube見ながら淡々と。 相変わらず仕事...
Road Bike TrainerRoad Day 86 : Townsend -1 (Endurance 3.3)
今週はアクティブレスト週。 本日は1時間半でTSSが55、FTPの50〜65％（PWR 2.1〜2.7倍）のEndurance走🚴♂️ ケイデンスは90rpm、心拍数が100〜110の間と昨日よりも更に軽めの感じでした。 軽いと軽いで物足...
Road Bike TrainerRoad Day 85 : Fletcher (Endurance 4.1)
今週はアクティブレスト週。 本日は1時間半でTSSが65、FTPの65〜75％（PWR 2.7〜3倍程度）でケイデンスは90rpmほどで軽く流させてもらいました🚴♂️ 心拍数も110〜120ぐらいの間で安定してました。 年始から複数のプロ...
Road Bike TrainerRoad Day 82 : Beech -1 (Endurance 2.0)
本日は1時間でTSS35、FTPの55〜65％のアクティブレスト🚴♂️ YouTubeを見ながら軽く流す。 しかし、3月は忙しかったし。至る所で問題が勃発。 しかも、最後の最後で特大の問題が出て、来月に持ち越しって話が。。 まぁ、そんな話...
Road Bike TrainerRoad Day 77 : Homers Nose (Endurance 2.7)
本日は1時間でTSSが42、FTPの55〜75%のZ2領域のEndurance走🚴♂️ 22時まで仕事だったので、軽めのワークアウトにスイッチして淡々とこなしました😁 トレーニングする上での課題 私がトレーニングをする上での課題は「トレー...
Road Bike TrainerRoad Day 72 : Pettit (Endurance 2.8)
本日は1時間でTSS40、FTPの60〜70%のZ2領域のEndurance走🚴♂️ Elite Su-Staでフロントをあげてマッタリとこなしました😁 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliat...
Road Bike TrainerRoad Day 70 : Whorl (Endurance 3.1)
本日はレスト週の最終日、1時間15分でTSS51、FTPの60〜70%のEndurance走🚴♂️ 今日もElite Su-Staでフロント上げて、ケイデンスは90〜95rpmあたりで淡々とこなしました。 (function(b,c,f,...