Endurance

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TrainerRoad Day 174 Base2 : Bess (Endurance 1.6)

本日は1時間でTSSが33、FTPの55〜60%(2.39〜2.60倍)のアクティブレスト🚴‍♂️自転車系のYouTubeを見ながら淡々とこなしました😁ブエルタ・ア・エスパーニャ 2023 第3ステージ山岳Finishの第3ステージ、ゴール...
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TrainerRoad Day 170 Base2 : Lazy Mountain +1 (Endurance 1.3)

本日は1時間でTSSが29、FTPの55〜60%(2.38〜2.59倍)でのアクティブリカバリ🚴‍♂️まだ多少咳が出るのと嗅覚の回復は10%ぐらいって感じで、まだ本調子とはいえないですが乗れてるだけもありがたいですね☺️Specialize...
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TrainerRoad Day 167 Base2 : Bald -2 (Endurance 1.1)

病み上がり1発目のワークアウトは1時間でTSSが29、FTPの50〜55%(2.18〜2.40倍)でのアクティブリカバリ🚴‍♂️本当はThresholdでしたが、負荷抑えめにしておきました。様子を見ながら負荷をあげていこうと思います。体組成...
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TrainerRoad Day 162 Base2 : Pettit -1 (Endurance 1.5)

本日は1時間でTSSが28、FTPの50〜60%(2.12〜2.54倍)でのアクティブレスト🚴‍♂️YouTube見ながら淡々と。新車はTarmac SL8を買う気満々で検討中😁S-WORKSではなくてNormalのUltegra Di2の...
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TrainerRoad Day 159 Base2 : Obelisk (Endurance 1.0)

本日は1時間でTSSが29、FTPの50〜62%のアクティブレスト🚴‍♂️YouTubeを見ながら淡々と😁本日のYouTubeLightweightのホイール。いいですねぇ〜ブラケットはちょっとうちに傾けているけど、もっと傾けてもいいかなっ...
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TrainerRoad Day 156 Base : Fletcher -1 (Endurance 2.4)

本日は1時間半でTSSが49、FTPの55〜65%(2.33〜2.75倍)でのアクティブレスト🚴‍♂️今日のツール・ド・フランスの第20ステージ、最後の山岳でヴィンゲゴーとポガチャルのやり合いが見れるののか?楽しみです😆ツール・ド・フランス...
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TrainerRoad Day 155 Base : Bess (Endurance 1.6)

本日は1時間でTSSが33、FTPの55〜60%(2.33〜2.54倍)のアクティブリカバリ🚴‍♂️ツール・ド・フランスの第18ステージをライブで視聴しながら淡々と。ツール・ド・フランス 第17ステージ165.7km、獲得標高差5,405m...
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TrainerRoad Day 154 Base : Taku (Endurance 1.5)

本日は30分でTSSが20、FTPの60〜70%(2.53〜2.95倍)でのアクティブリカバリ🚴‍♂️今週はしっかり休みます😆しかし、昨日のヴィンゲゴーの個人TTは圧巻でした。今日のクイーンステージはリアタイで視聴するぜ😤ツール・ド・フラン...
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TrainerRoad Day 153 Base : Pettit (Endurance 2.8)

本日は1時間でTSSが39、FTPが60〜70%(2.54〜2.96倍)でのEndurance走🚴‍♂️今週はアクティブリカバリ週なので、トレーニングはサクッと終わらせて残業三昧ですな🤣今日のYouTube動画実はまだチェーン交換してないの...
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TrainerRoad Day 149 Base : Recess (Endurance 1.1)

本日は1時間でTSSが25、FTPの50%(2.14倍)でのアクティブリカバリ🚴‍♂️今これ書いているのが22:20ですが、この後仕事🤣まぁ、3連休も仕事😂体組成データStravaワークアウト:説明Recessは、およそ50%FTPで20~...
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