Endurance

本日は1時間半でTSSが49、FTP55〜60％(124〜136w/2.29〜2.51倍)でのアクティブレスト🚴‍♂️今日は久々にEliteのSu-Staでフロントを6％上げてみました。フロント上げると大臀筋に効きますね😁(function...

本日は1時間15分でTSSが41、FTP55〜60％(123〜134w/2.29〜2.49倍)でのアクティブレスト🚴‍♂️YouTubeを見ながら淡々と。本日のYouTube最近ハマっているTOLAND VLOGの動画。このペトログリフシリ...

本日は1時間15分でTSSが41、FTP55〜60％(123〜134/2.28〜2.48倍)でのアクティブレスト🚴‍♂️今週はアクティブレスト週。期末の忙しい時期なので助かる🥹土井ちゃんも新型Specialissimaを欲しがってるのね😁で...

本日は1時間でTSSが25、FTPの50％(112w/2.10倍)で60分のアクティブリカバリ🚴‍♂️アニメ(Helck、るろうに剣心、ゾン100)あたりを消化しながら淡々と。体組成データ毎日アイスは食べてるけど、Build期で負荷が上がっ...

本日はTSSが24、FTPの45〜55％のアクティブレスト🚴‍♂️ブエルタの第17ステージを見ながら淡々と。いやー、しかし。第17ステージも凄い結果になりましたね。体組成データStravaワークアウト：説明Lazy Mountainは、45...

本日は1時間でTSSが28、FTPの50〜60％(2.08〜2.50倍)でのアクティブレスト🚴‍♂️淡々とこなしました。明日のThresholdはIntensityを下げることなく完遂するぞ❗️ブエルタ・ア・エスパーニャ 2023 第10ス...

本日は1時間半でTSSが49、FTPの55〜65％(2.28〜2.69倍)でのアクティブレスト🚴‍♂️昨日庭仕事した際にずっと中腰で作業してた大臀筋とハムストリングスが筋肉痛なので、これぐらいの負荷で助かった🤣ブエルタ・ア・エスパーニャ 2...

本日は1時間半でTSが49、FTPの55〜60％(2.28〜2.48倍)でのアクティブレスト🚴‍♂️NetflixのOne Pieceの実写版を見ながら淡々と。吹き替え版だと違和感ありまくりなので、字幕で見てます😁体組成データStravaワ...

本日は1時間半でTSSが32、FTPの50〜60％(2.16〜2.59倍)のアクティブレスト🚴‍♂️今日もYouTubeを見ながら淡々と☺️明日はFTP計測日ですが、あまり乗れてなかったのでドキドキしてます。本日のブエルタ 第6ステージは山...

本日は30分でTSSが13、FTPの45〜55％(1.96〜2.39倍)でのアクティブレスト🚴‍♂️今週はアクティブレスト週なのでしっかりレスト。今日もYouTubeを見ながら淡々と。ブエルタ・ア・エスパーニャ 2023 第4ステージリアタ...