本日は1時間15分でTSSが42、FTPの55〜62％(2.32〜2.61倍)でのEndurance走🚴♂️
ケイデンスは85〜90ぐらいで、YouTubeを見ながら淡々と。
今日のYouTube
おすすめの動画としてあがってきていた、以下の動画を見たのですが。これは大変興味深い。水と空気中の二酸化炭素から常温・常圧で石油を作ることができる技術についての話。
この技術で精製する石油のことを「ドリーム燃料」と名付けており、夢はいっぱいです。
既に製造するための装置は販売しているのですね。
石油製造装置（ドリーム燃料製造装置）| 株式会社アイティー技研
炭酸ガスと水から、石油（n-アルカン）を合成できる石油製造装置を取り扱っています。常温常圧で効率的に石油を化学合成、しかも、燃焼後に硫黄酸化物SOXや窒素酸化物NOXが出ません。合成された石油はドリーム燃料と名付けました。まさに夢のドリーム...
ittech.co.jp
1時間で120ℓ製造する能力のある装置で、2億らしいです。
ガチで生産すればあっという間に減価償却できそうですけどね。
体組成データ
Strava
ワークアウト：説明
Epauletは1時間15分で、5分間のウォームアップと5分間のクールダウンをはさみ、55％FTPと62％FTPの間を交互に5×13分のインターバルで行う。
ワークアウト：目標
エアロビック・エンデュランス・ワークアウトは、ストレスの少ない方法で有酸素性パワーを生み出す能力を向上させることを目的としている。
長時間のライドを続けることで、持久力のある筋繊維は、脂肪を燃料として利用する効率が高まり、より激しい努力のために糖分を蓄える必要がなくなります。
さらに、このような持久力トレーニングは、酸素の供給と利用を改善し、疲労に対する筋肉の抵抗力を高め、結合組織の完全性を向上させ、バイク上での栄養戦略の改善にも役立つ。
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