今週はアクティブレスト週
本日は45分でTSSが22、FTPの50〜60％(119〜142w/2.26〜2.69倍)でのEndurance🚴♂️
前回のアクティブレスト週から1ヶ月が経過していることに驚きを隠せない😳
購入予定の「Bianchi Specialissima Pro」について
BIKE DETAIL - bianchi
www.japan.bianchi.com
新車として購入予定のBianchi Specialissima Proについて進捗がありました❗️
昨日(2/13)にショップから電話がありまして、
今月中にワシのサイズである50のものが入荷予定とのこと❗️❗️❗️
今月、日本に入ってくるのはワシのを合わせて2台らしいです。
うーむ、物は中々入ってこなさそうですね。
2023年9月に発表されてから直ぐにショップにお伺いし、熱い想いを伝えていた甲斐がありました。ぶっちゃけ新車を購入するつもりはなかったのですが、もう本当に一目惚れでしたね😍
CannondaleのSuper Six EvoやSpecializedのTarmac SL8も検討はしたのですが、心の底から「これだ❗️」っていう感覚がなかったんですよね。
いやー、楽しみで仕方がないです😊
体組成データ
体重は52kg台で安定してきました。
今週はアクティブレスト週なので、このまま維持できるか？というところ。
Strava
ワークアウト：説明
Portでは45分間、FTP50～60％の間でエアロビック・エンデュランス・ライディングを行う。
ワークアウト：目標
エアロビック・エンデュランス・トレーニングは、主に強く幅広いエアロビック・ベース（脂肪代謝の改善、グリコーゲンの節約、低HR/高エアロビック・パワー、神経筋効率の改善など、長時間の安定した低強度ライドに特有の生理学的適応のすべてを含む）を培うことを目的としている。
特定のケイデンス目標が他にない限り、回転数は85～95rpmに保つようにしよう。
コメント