本日は45分でTSSが22、FTPの50〜60％(117〜140w/2.15〜2.57倍)でのEndurance走🚴♂️
今週はアクティブレスト週なので、回復しきれていない体をリセットしたいと思います。
ケイデンスは85rpmでアニメを見ながら淡々と。
しかし、Bianchiの町田店の突然の閉店の話は正直ビックリしました。
【町田】
閉店のごあいさつ。ビアンキバイクストア町田店は、2023年12月17日（日曜）を持ちまして閉店いたします。
長きにわたり、ご愛顧を承りましたこと、スタッフ一同心感謝申し上げます。
誠に有難うございました。ビアンキバイクストア町田 スタッフ一同#bianchi #ビアンキ #町田 pic.twitter.com/rZznyQc3lB
— Bianchi Bike Store Machida (@Machida1885) November 20, 2023
イタリア本国でも1割のリストラも実施しているという話も見かけましたが、コロナが明けひと段落した段階で需要と供給のバランスが合わずにどの自転車メーカーも苦戦してますからねぇ。選択と集中として、必要な決断だったのだろうなぁっと思うところです。
体組成データ
Strava
ワークアウト：説明
Portでは45分間、FTP50～60％の間でエアロビック・エンデュランス・ライディングを行う。
ワークアウト：目標
エアロビック・エンデュランス・トレーニングは、主に、脂肪代謝の改善、グリコーゲンの節約、低HR／高エアロビック・パワー、神経筋効率の改善など、長時間の安定した低強度ライドに特有の生理学的適応のすべてを含む、強力で幅広いエアロビック・ベース（有酸素運動）を培うことを目的とする。
特定のケイデンス目標が他にない限り、回転数は85～95rpmに保つようにしよう。
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