FTP計測：2023/09/29

前回の2023/09/01から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️

結果は223w→226wと3w ⤴️

先月は体調を崩して落ちてしまったFTPが回復基調です。
しかも、1ヶ月で3w⤴️はここ最近では大きな増加。
このまま毎月3wずつアップしていけば、10ヶ月で30wアップですからね。

で、「そんなに都合よくいくわけないじゃん」って皆さん思いませんでした？

最近、量子力学をかじりはじめてから、上記のような思考は自分の成長や改善をブロックするものだという風に考えるようになりました。本当はいけるはずなのに、自らの思考でそれを妨げてるってことです。
そもそも「限界」というものは無いはずなのに、「限界」を自分で設定しているのよね。

そう考えると、トップの選手たちはそういうブロックを解除して突き進んだ人たちなんじゃないか？とさえ思い始めている次第。

そうです。みなさん、まだまだ成長できるんです❗️

人はDNAレベルでできないことはやりたいと思わないと言われており、やりたいと思って、尚且つやっていることは才能があるってこと。
癖になっているようなブロック思考を取っ払ってみてはいかがでしょうか。
というのは自戒の意味も込めての提案です😁

FTPがあがったことでTrainerRoadのProgression Levelsも下方修正が入りますが、相変わらず誤差程度でしか変わってないですね😂

現在の状態

• FTP：226w
• PWR：4.21w/kg
• 身長：164cm
• 体重：53.7kg
• 体脂肪率：14.0%
• 年齢：46歳

前回よりも体重は0.3kg増で、計算上のPWRは4.21w/kgです。
絞った状態の52kg換算だと4.35w/kgというところです。

前回同様にまずは10％減でも4倍のパワーで踏めるようにしたいので、体重が52kgとして232wまでは上げていきたい。で、目指せ4.5倍ってことでFTP 234wが直近の目標です。
一歩進んで二歩下がるって感じでしたが、少しずつ積み上げていくぞ❗️

FTP・PWRの推移

TrainerRoadのトレーニングは9/4週からBuild期に入っています。
しっかし、Build期のVO2 Maxは相変わらず手厳しいっす🤣
負けじと食らいついていきたい所存です。😤

そうそう。サボっていた筋トレをまたやりはじめました。
久々にやったら、大胸筋と腹筋がバッキバキに筋肉痛になりましたね🤣
でも、まだまだ成長の余地があるってことで出来ることはなんでもやるぜ🔥