Threshold

TrainerRoad Day 81 : Pinnacle -1 (Threshold 5.5)

本日は1時間15分でTSSが99、FTP100％で15分走🚴‍♂️（2本目などは途中にレストがあり、詳細はワークアウトの説明をご覧ください）のインターバルが3本のしきい値トレーニング。しきい値っていうか、100%だけど😆1、2本目はケイデン...

2023.03.30

本日は1時間15分でTSSが93、FTPの95、99、97％の15分のインターバルのしきい値走🚴‍♂️ケイデンスを1本目は95〜100、2本目は100〜105、3本目は100で下ハン。2本目までは余裕がありましたが、3本目の後半は心拍数も1...

2023.03.25

Road Bike

本日は1時間15分でTSSが103のOver-Underの10分走🔥FTPを境に上下の負荷で回すOver-Underは恐怖でしかなかったのですが😂、今日は拍子抜けするほどキツくなく。いい汗かいたなぁ❗️って感じでこなせました😆1つの山がFT...

2023.03.02

Road Bike

本日は1時間15分でTSSが103のOver-Under🔥Over-Underなだけあって、例に漏れずキツかったー🤣ケイデンスは90〜95rpmで回しました。この範囲のケイデンスだと下ハン持つよりもブラケットを握っているほうが力が入れやすく...

2023.02.23

Road Bike