Road Bike TrainerRoad 416 Build : Stickney (Endurance 1.7)
今週はアクティブレスト週😴本日は1時間半でTSSが41、FTPの50〜60％（108〜130w/1.93〜2.33倍）でのEndurance🚴♂️今日も炎炎の消防隊の3期前の予習ということで、2期を復習しながら淡々と😊体組成データStra...
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Road Bike TrainerRoad 415 Build : Tyrrell (Endurance 2.9)
本日は2時間でTSSが69、FTPの55〜62％（119〜134w/2.14〜2.14倍）で22分×5回のEndurance🚴♂️2時間の低強度が一番しんどい😊体組成データStravaワークアウト：説明ウォームアップ5分、クールダウン5分...
Road Bike TrainerRoad 412 Build : West Vidette -1 (Endurance 2.3)
本日は30分でTSSが24、FTPの50〜75％（104〜156w/1.90〜2.85倍）でのEndurance🚴♂️今日も5％負荷を上げて。明日、4ヶ月ブランクあけに28日トレーニングしてからのFTP計測。さて、いかがなものか。限界なん...
Road Bike TrainerRoad 409 Build : King (Endurance 2.6)
本日は30分でTSSが26、FTPの65〜78％（135〜162w/2.44〜2.93倍）でのEndurance🚴♂️後半、あまりに軽すぎるので負荷を5%アップ。明日のSSTも負荷を上げてやってみよう。体組成データ体重は上がったり下がった...
Road Bike TrainerRoad 407 Build : Standing (Endurance 1.9)
本日は1時間半でTSSが44、FTPの50〜57％（104〜119w/1.90〜2.17倍）でのEndurance🚴♂️最近盛り上がっている財務省解体デモがどうして起こっているのか？よくわかっていないので、税金関連のYouTubeを見なが...
Road Bike TrainerRoad 404 Build : Yamaska (Endurance 1.9)
本日は1時間半でTSSが44、FTPの52〜60％（108〜125w/193〜2.23倍）でのEndurance🚴♂️今日は日中異常に眠い感じだった🥱ホットスポットの第8話みたけど、最後に絶妙な間からのみなぷーの一言にワロた😂電車の中だっ...
Road Bike TrainerRoad 403 : Watchung (Endurance 1.7)
本日は1時間半でTSSが42、FTPの50〜55%(104〜114w/1.86〜2.04倍)でのEndurance🚴♂️こうやって普通にトレーニングできることに感謝🙏体組成データStravaワークアウト：説明Watchungは、50～55...
Road Bike TrainerRoad 401 Specialty : Volunteer (Endurance 2.1)
本日は30分でTSSが22、FTPの65〜75％(153〜177w/2.84〜3.28倍)でのEndurance🚴♂️体組成データStravaワークアウト：説明Volunteerは30分間のエアロビック・エンデュランス・ライディングで、F...
TrainerRoad 399 Build : Townsend -1 (Endurance 3.3)
本日は1時間半でTSSが55、FTPの50〜65％(118〜153w/2.18〜2.83倍)でのEndurance🚴♂️昨日は庭のミモザ🌳と格闘、今日は娘の部屋の模様替えで既存のベッドをバラし、IKEAで買ったものを組み立て等でグッタリ🫠...
Road Bike TrainerRoad 398 Build : Townsend -1 (Endurance 3.3)
本日は1時間半でTSSが55、FTPの50〜65％(118〜153w/2.17〜2.81倍)でのEndurance🚴♂️体組成データStravaワークアウト：説明Townsend -1は、50～65％FTPの軽い有酸素エンデュランス・ライ...