Road Bike TrainerRoad 274 Build : Oso (Endurance 3.0) 本日は1時間半でTSSが57、FTPの55〜66%(130〜156w/2.46〜2.95倍)でのEndurance🚴♂️ ケイデンスを85rpmあたりで淡々と。 体組成データ 体重は53kg付近で安定してきたか?一旦チートデイを入れて、も... 2024.02.07 Road Bike
Road Bike TrainerRoad 272 Build : Freeborn (Endurance 3.5) 本日は2時間でTSSが75、FTPの55〜66%(130〜156w/2.46〜2.95倍)でのアクティブレスト🚴♂️ YouTubeでToland Vlogの動画を見ながら淡々と。最近は縄文時代が熱いです😆 最近出られるゲストの方々が全部... 2024.02.04 Road Bike
Road Bike TrainerRoad 269 Build : Goodnow (Endurance 2.7) 本日は1時間半でTSSが54、FTPの55〜64%(130〜151w/2.44〜2.83倍)のEndurance🚴♂️ ケイデンスを85rpmでYouTubeを見ながら淡々と。 うーむ、まだショップからは何の連絡もないです。 予定通り3月... 2024.01.31 Road Bike
Road Bike TrainerRoad 265 Build : Navetta (Endurance 3.2) 本日は1時間半でTSSが58、FTPの55〜68%(130〜160w/2.44〜3.01倍)でのEndurance🚴♂️ 昨日のVO2 Maxの疲れが残っているのか、足がダルい感じ。ケイデンスを90rpmで淡々と。 体組成データ 体重は気... 2024.01.24 Road Bike
Road Bike TrainerRoad 263 Base3 : Stickney (Endurance 1.7) 本日は1時間半でTSSが41、FTPの50〜60%(118〜142w/2.18〜2.62倍)でのEndurance🚴♂️ ようやくBaseフェーズが終わり、これからBuildフェーズに入ります😊 Buildフェーズに入るタイミングで今後の... 2024.01.21 Road Bike
Road Bike TrainerRoad 262 Base3 : Olympia (Endurance 1.8) 今週はアクティブレスト週。 本日はTSSが39、FTPの55〜60%(130〜142w/2.37〜2.59倍)でのEndurance🚴♂️ 昨日久々にブルガリアンスクワットをやったら、きっちり筋肉痛になりました😊 体組成データ 昨日、だい... 2024.01.20 Road Bike
Road Bike TrainerRoad 261 Base3 : Aspen (Endurance 1.1) 今週はアクティブレスト週。 本日は45分でTSSが24、FTPの55〜60%(130〜142w/2.39〜2.61倍)でのEndurance🚴♂️ YouTubeを見ながら淡々と😊 体組成データ 体重は54kgと53kgをいったりきたりで... 2024.01.18 Road Bike
Road Bike TrainerRoad 260 Base3 : Port (Endurance 1.0) 今週はアクティブレスト週。1ヶ月のうち1週間がアクティブレスト週ですが、もう1ヶ月たったの?というぐらい早かった😳 本日は45分でTSSが22、FTPの50〜60%でのEndurance🚴♂️ しっかり体を休めたいと思います😤 ロードバイ... 2024.01.16 Road Bike
Road Bike TrainerRoad 259 Base3 : Gibbs (Endurance 4.1) 本日は2時間でTSSが81、FTPの60〜70%(142〜165w/2.62〜3.04倍)でのEndurance🚴♂️ アニメを消化しながらケイデンスは90rpm弱で淡々と😊 ようやくハンドルの高さを一番下まで下げました。 最近、窮屈に感... 2024.01.14 Road Bike
Road Bike TrainerRoad 256 Base3 : Andrews -1 (Endurance 2.8) 本日は1時間半でTSSが54、FTPの55〜65%(130〜153w/2.40〜2.83倍)でのEndurance🚴♂️ アニメ「め組の大吾 救国のオレンジ」を見ながら、手に汗を握りながら淡々と。 原作者の曽田正人さんの作品ではもちろん「... 2024.01.11 Road Bike