Road Bike TrainerRoad Day 139 Base : Eichorn +1 (Sweet Spot 5.0)
本日は1時間でTSSが71、FTPの92％(PWR 3.93倍)の20分走が2セットのSST🚴♂️FTPの90〜95％ぐらいの負荷はほんとちょうどよい😆体組成データStrava
SWK623
Road Bike 
Road Bike TrainerRoad Day 138 Base : McGregor -4 (Sweet Spot 3.7)
本日は1時間半でTSSが88、FTPの86％(PWR 3.69倍)の18分のインターバルが3セットのSST🚴♂️YouTubeを見ながら淡々とこなしました。しかし、エアコンつけても汗が止まらなくなってきた🤣TrainerRoadさんの今日...
まんまる屋 【数秘術】2023年7月のマンスリーメッセージ ：テーマ「体験は成長！嫌いだから好きへ？！」
2023年7月のマンスリーメッセージをYouTubeにアップしました✨7月の月サイクルは変化、進化、コミュニケーション、自由などをエネルギーに持つ「5」です。テーマを掲げるのであれば「体験は成長！嫌いだから好きへ？！」「嫌い」とか「苦手」と...
Road Bike TrainerRoad Day 137 Base : McAdie +4 (Threshold 6.9)
本日は1時間半でTSSが125、FTPの95％(4.03倍)で90秒、105％(4.45倍)で90秒を5回繰り返す15分を4セットのOver-Under🚴♂️Over-Underは3セット目から普通にキツかった🤣しかし、仕事が忙しく、今月...
Road Bike TrainerRoad Day 136 : Truchas -3 (Sweet Spot 4.9)
本日は1時間でTSSが73、FTPの92〜94％(PWR 3.95〜4.04倍)で20分(5分毎に30秒のレスト)が2セットのSST🚴♂️現在、トレーニングのBase期ですが本当にちょうど良い負荷で最高ですねぇ😆仕事で帰りが遅くなったので...
Gadget 究極の左右分割キーボード！？「Naya Create」のクラファンにバックしました（2023/06/30 締め切り！）
はじめにキーボードにはそれなりにこだわりがあり過去の遍歴は以下のような感じ（台数は多くないですけど）。全部、US配列です。Microsoft Natural Keyboard (US配列)Happy Hacking Keyboard Lit...
Road Bike TrainerRoad Day 135 Base: Bald -2 (Endurance 1.1)
本日は1時間でTSSが28、FTPの50〜55％(PWR 2.17~2.39倍)のアクティブリカバリ🚴♂️今日は心拍計が全然安定しなかったですねぇ。Apple Watchのほうがよっぽど安定してるので、Apple Watchが心拍計として...
まんまる屋 BTS【J-HOPE】数秘で兵役中の年運を読んでみた
BTSのJ-HOPEくんの年運を数秘で読み解いてみました💜Jhopeくんは2023年4月18日から入隊、2024年10月17日除隊予定なのでこの期間を数秘で読み解いています💓9年周期で読み解く数秘の個人周期（年運）は自分の人生に役立つ幸せの...
Road Bike TrainerRoad Day 134 Base : Big Koniuji Island (Sweet Spot 4.7)
本日は1時間でTSSが71、FTPの88〜92％(PWR 3.77〜3.94倍)で10分、13分、11分、11分のSST🚴♂️FTPの90％ぐらいの負荷で淡々と回すのは、個人的にすごく好きです😆これはトレーニングというよりご褒美ですね🤣体...
Road Bike 尾根幹＆小山田1周 のんびりライド
本日は天気が良かった＆仕事を午前中で終えることができたので、TrainerRoadのワークアウトではなく実走❗️ってことで尾根幹をのんびり走ってきました🚴♂️パワーメーター（Wahoo PowrLink Zero）をつけての実走は2回目。...