本日は1時間半でTSSが108、FTPの88〜94％（196〜210w/3.61〜3.87倍）で15分を4セットのSST🚴♂️
ERGモードOFF。負荷の調整が難しく指定負荷よりも高めで踏むことになり、SSTなのにかなり追い込まれた😊
体組成データ
Strava
ワークアウト：説明
Tallac +2は、スウィート・スポット（88～94％FTP）で15分間を4回、インターバル間に6分間のリカバリーを挟む。
ワークアウト：目標
主な目的は、スウィート・スポット・エフォートを通じて筋持久力を向上させ、後に行うより激しいトレーニングのためのベースを広げると同時に、適度な強度でパワー出力と持久力を高めることである。
いくつかのインターバルには、ペダリング・エコノミーをターゲットにした様々なペダリングドリルが組み込まれている。
回転数を85rpm以上に保ち、画面上のペダリングドリルにできる限り従ってください。
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