実走：多摩川サイクリングロード

本日は実走。2時間でTSSが141。多摩川サイクリングロードはいつも調子にのって踏み過ぎてしまう😊気がつけば心拍数が160bpmを普通に超えてたし🤣しかし暖かくて半袖で十分でしたね。

今日は出来る限りエアロポジションを維持することを心がけました。ローラーのときだけでなく、実走でもエアロポジションで長く走れるように体を慣らしていく。

体組成データ

減少傾向にあった体重はまたぶり返し。
まぁ、食べたから増えたというのはとてもよくわかってる。