本日はFTP86％のインタバールが2本のSST。
昨日、AI FTP Detectionを実行した結果、FTPが5wアップとなった状態でのワークアウトでしたが、楽すぎずかといってキツすぎることもなくちょうどいい負荷でした。この負荷でしばらくトレーニングを続けたいと思います。
しかし、昨日筋トレをした際に久々にダンベルを使ったブルガリアンスクワットを復活させたのですが、本日案の定筋肉痛🤣なんだけど、自転車で使う筋肉とは微妙に違うのか痛みでペダルを回せないってことにはならなかったです。良いのか、悪いのかはよくわからん😑
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