Road Bike TrainerRoad Day 60 : Denali +4 (VO2 Max 7.3)
本日は1時間15分でTSSが115のVO2 Max🔥FTPの105〜108%で6分のインターバルが6本で、インターバル間のレストが6分。思ったよりキツくなかった😁1本目：FTPの105%ケイデンス102rpmで回す。2本目：FTPの105%...
VO2 Max
Road Bike 
Road Bike TrainerRoad 57日目：Mills +2（VO2 Max 7.0）
本日は1時間15分でTSSが110のVO2 Max🔥以下の3セットのインターバルでした。1セット目：FTP120% 75秒、FTP120〜110%まで75秒かけて落ちていくのを3本2セット目：FTP120% 90秒、FTP120〜110%ま...
Road Bike TrainerRoad 55日目：Monterey（VO2 Max 6.2）
本日はFTPの113%を5分のインターバルが4回で、1時間15分でTSSが90のVO2 Max🔥本当は1時間30分だったのですが、最後の15分を残したところで誤ってTrainerRoadのアプリを落としてしまいました😂FTPの113%はすべ...
Road Bike TrainerRoad 52日目🚴♂️：Mills +1（VO2 Max 5.8）
FTP更新された直後のワークアウトは、1時間15分でTSSが99のVO2 Max❗️以下の3セットのインターバルでした。1セット目：FTP120% 45秒、FTP120〜110%まで75秒かけて落ちていくのを4回2セット目：FTP120% ...