Road Bike TrainerRoad 300 Base : Townsend -1 (Endurance 3.3)
本日は1時間半でTSSが55、FTPの50〜65％(119〜154w/2.22〜2.87倍)でのEndurance🚴♂️ ケイデンスは90rpm固定で、ハイキュー!!を見ながら淡々と😊 Bianchi Specialissima Proの...
Endurance
Road Bike 
Road Bike TrainerRoad 298 Build : Svinecea (Endurance 1.1)
今週はアクティブレスト週 本日は45分でTSSが23、FTPの55〜58％(130〜137w/2.42〜2.55倍)でのEndurance🚴♂️ 軽く淡々と。 左足のクリートの位置を変えてみたけど、やはり膝に違和感がある。 負荷が軽いので...
Road Bike TrainerRoad 297 Build : Grosses (Endurance 1.0)
今週はアクティブレスト週 本日は45分でTSSが22、FTPの55〜56％(130〜133w/2.44〜2.50倍)でのEndurance走🚴♂️ 最近、歩く時に左右の骨盤のバランスに違和感があり、クリートの位置を調整して淡々と。 違和感...
Road Bike TrainerRoad 296 Build : Beehive (Endurance 5.3)
本日は2時間でTSSが97、FTPの65〜75%(154〜178w/2.91〜3.36倍)でのZ2領域のEndurance🚴♂️ Enduranceも少しずつレベルがあがって、楽ではなくなってきてる。長く走るのは苦手なのでしっかりと乗りま...
Road Bike TrainerRoad 294 Build : Brasstown (Endurance 4.4)
本日は1時間半でTSSが69、FTPの65〜75％(154〜178w/2.89〜3.35倍)のZ2のEndurance🚴♂️ ケイデンスを85〜90rpm辺りで、ハイキュー!!を見ながら淡々と😊 Wahoo Element Boltがダー...
Road Bike TrainerRoad 292 Build : Boarstone -1 (Endurance 5.0)
本日は2時間でTSSが83、FTPの60〜70%(142〜166w/2.67〜3.13倍)でのEndurance🚴♂️ ハイキュー!!を最初から見直しながら淡々と。この2時間の低強度が好きじゃなかったのですが、最近だいぶ慣れてきた😊 ケイ...
Road Bike TrainerRoad 289 Build : Lick Rock (Endurance 3.8)
本日は1時間半でTSSが64、FTPの55％(130w/2.45倍)、72%(171w/3.23倍)でのEndurance🚴♂️ 先週高めだった心拍数はいつものレベルに下がってきた。ケイデンスを85rpm辺りで淡々と。 しかし、睡眠時間を...
Road Bike TrainerRoad 287 Build : Tortoise Shell (Endurance 4.5)
本日は2時間でTSSが87、FTPの55％(130w/2.45倍)と72％(171w/3.22倍)を交互のEndurance🚴♂️ Masterキートンを見ながら淡々と😊 今週、2回ワークアウトを完遂できなかったこともあり、ストレッチなど...
Road Bike TrainerRoad 285 Build : Cheaha (Endurance 4.3)
昨日、あまりに踏めなかったので、今日はフルレストの予定でしたが少しだけ軽めに乗りました。 1時間でTSSが54、FTPの70％(166w/3.11倍)でのEndurance🚴♂️ やはり心拍数がいつもよりも10bpmほど高いですね🤔 あと...
Road Bike TrainerRoad 283 Build : Townsend (Endurance 3.5)
本日は1時間半でTSSが59、FTPの60〜70％(142〜166w/2.66〜3.11倍)でのEndurance🚴♂️ Netflixで見れるようになったMASTERキートンを見ながら淡々と。漫画は何回も読んでいたので、懐かしくて最高で...