Road Bike TrainerRoad 395 Build : West Vidette -1 (Endurance 2.3)
本日は30分でTSSが22、FTPの50〜75％(118〜177w/2.15〜3.28倍)のEndurance🚴♂️先週あたりからサドルが低く感じ、膝にも違和感が出ていたので、1mmほどサドルを上げてみた。本日、48歳になりました😊最近は...
Endurance
Road Bike 
Road Bike TrainerRoad 392 Build : King (Endurance 2.6)
本日は30分でTSSが25、FTPの65〜78％(153〜184w/2.85〜3.43倍)でのEndurance🚴♂️ブルガリアンスクワットで使うダンベルの重量を今日は16kgで。まだいけそう。KEIMASA CYCLEで紹介されていた8...
Road Bike TrainerRoad 389 Build : Gibbs (Endurance 4.1)
本日は2時間でTSSが81、FTPの60〜70%(142〜165w/2.63〜3.06倍)でのEndurance🚴♂️ YouTubeを見ながら淡々と😊インソールをSOLESTARに変えてから左足の足の裏の左側がどうにも痛む。Speedp...
Road Bike TrainerRoad 386 Build : Manly (Endurance 2.6)
本日は30分でTSSが25、FTPの50〜77％(118〜182w/2.19〜3.38倍)でのEndurance🚴♂️最近のTrainerRoadのアップデートでトレーニングメニューを見直したら、水曜日のEnduranceが30分と短くな...
Road Bike TrainerRoad 384 Build : Olympia (Endurance 1.8)
今週はアクティブレスト週本日は1時間15分でTSSが40、FTPの55〜60％(130〜142w/2.39〜2.62倍)でのEndurance🚴♂️今日は吉祥寺のカミさんのサロンで整えてもらいました😊今日見た動画ですが、衝撃的な内容でした...
Road Bike TrainerRoad 383 Build : Fletcher -1 (Endurance 2.4)
今週はアクティブレスト週本日は1時間半でTSSが48、FTPの55〜65％(130〜153w/2.40〜2.82倍)でのEndurance🚴♂️YouTubeを見ながら淡々と😊最近、また筋トレを足トレも含めて再開。ストレッチは時短ってこと...
TrainerRoad 382 Build : Port (Endurance 1.0)
今週はアクティブレスト週本日は45分でTSSが22、FTPの50〜60％(118〜142w/2.17〜2.62倍)でのEndurance🚴♂️(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObjec...
Road Bike TrainerRoad 381 Build : Port (Endurance 1.0)
今週はアクティブレスト週（1ヶ月経つのが早すぎる😅）本日は45分でTSSが22、FTPの50〜60％(118〜142w/2.17〜2.62倍)でのEndurance🚴♂️昨日は筋膜リリースガンでのメンテナンスを怠っていたので、足が重い。や...
Road Bike TrainerRoad 379 Build : Lick Rock (Endurance 3.8)
本日は1時間半でTSSが64、FTPの55〜72％(130〜170w/2.41〜3.15倍)でのEndurance🚴♂️負荷が軽すぎてもしんどい😅体組成データ体重はやはり徐々に増量中Stravaワークアウト：説明Lick Rockは1時間...
Road Bike TrainerRoad 377 Build : Fortson (Endurance 4.4)
本日は2時間半でTSSが100、FTPの40〜68％(94〜160w/1.74〜2.97倍)でのEndurance🚴♂️本日も朝から仕事で終わるのが21時の予定。といっても基本待機なので、タイミングをみてローラーまわしました😊2年半前にロ...