Road Bike TrainerRoad 414 Build : Morrone (Threshold 3.2)
本日は2時間でTSSが108、FTPの96〜98％（200〜204w/3.57〜3.64倍）で9分が3セットのThreshold🚴♂️4月から炎炎の消防隊の参ノ章がはじまるので見直しながら淡々と😊体組成データStravaワークアウト：説明...
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Road Bike TrainerRoad 413 Build : Spruce (Sweet Spot 5.0)
本日は1時間半でTSSが104、FTPの89％（186w/3.35倍）で30分を2セットのSST🚴♂️FTPの計測はまだ先でした。。なんで、今日も負荷を5％上げて実施。それでもまだ余裕がある感じかな。しかし、30分は長いっす。最近、You...
Road Bike TrainerRoad 412 Build : West Vidette -1 (Endurance 2.3)
本日は30分でTSSが24、FTPの50〜75％（104〜156w/1.90〜2.85倍）でのEndurance🚴♂️今日も5％負荷を上げて。明日、4ヶ月ブランクあけに28日トレーニングしてからのFTP計測。さて、いかがなものか。限界なん...
Road Bike TrainerRoad 411 Build : Snowshoe Fire (VO2 Max 4.8)
本日は1時間半でTSSが100、FTPの106〜116％（220〜243w/3.97〜4.39倍）で5分を4セットのVO2 Max🔥106％が4セットだったけど、負荷を5％→8％→10％と上げてみた。心拍数を168bpmまで追い込めたのでち...
Road Bike TrainerRoad 410 Build : McGregor -4 (Sweet Spot 3.7)
本日は1時間半でTSSが98、FTPの90％（188w/3.38倍）で18分を3セットのSST🚴♂️元の負荷を5％上げてちょうどいいぐらいの負荷でした😊土日は暖かくなりそうなので実走だな😆3月からトレーニング再開しての現在のCTL（Fit...
Road Bike TrainerRoad 409 Build : King (Endurance 2.6)
本日は30分でTSSが26、FTPの65〜78％（135〜162w/2.44〜2.93倍）でのEndurance🚴♂️後半、あまりに軽すぎるので負荷を5%アップ。明日のSSTも負荷を上げてやってみよう。体組成データ体重は上がったり下がった...
Road Bike TrainerRoad 408 Build : Duffy (VO2 Max 3.0)
本日は1時間半でTSSが75、FTPの106〜107％（220〜223w/3.96〜4.01倍）で3分が4本のVO2 Max🔥VO2 Maxといってもレベルが低いので可愛いものでしたが、そのレベルが1.5→3.0と上がって次が4.8と急激に...
Road Bike TrainerRoad 407 Build : Standing (Endurance 1.9)
本日は1時間半でTSSが44、FTPの50〜57％（104〜119w/1.90〜2.17倍）でのEndurance🚴♂️最近盛り上がっている財務省解体デモがどうして起こっているのか？よくわかっていないので、税金関連のYouTubeを見なが...
Road Bike TrainerRoad 406 Build : Napeequa (Threshold 2.0)
本日は2時間でTSSが105、FTPの90〜105％（187〜218w/3.39〜3.96倍）でのOver-Under🚴♂️ワークアウトのレベルがThresholdの2.0なのでまだまだ余裕だけど、2時間はやっぱり長い！Overの218w...
Road Bike TrainerRoad 405 Build : McGregor -6 (Sweet Spot 2.3)
本日は1時間半でTSSが81、FTPの85％（177w/3.18倍）でのSST🚴♂️FTPもレベルも低いので呼吸はまったく問題なし。さすがに負荷が軽すぎるか？お尻が痛い。私たちは色んな経験をするために今ここにいるという話。結果は関係なく、...