Road Bike TrainerRoad 434 Specialty : Selside (Endurance 1.6)
本日は30分でTSSが20、FTPの55〜74％（119〜160w/2.18〜2.93倍）でのEndurance🚴♂️しばらくストレッチをサボり気味ですが、、ストレッチして体も固くなかったときのほうが調子がよかったと感じるので真面目に取り...
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Road Bike TrainerRoad 433 Specialty : Taku (Endurance 1.5)
本日は30分でTSSが19、FTPの60〜70％（130〜151w/2.41〜2.80倍）で30分のEndurance🚴♂️日曜日のTSSが248だったので今日は軽め。そういえば、Specialissima Proのシートポストはまだゲッ...
Road Bike TrainerRoad 432 Specialty : James (Endurance 5.1)
本日は1時間半でTSSが80、FTPの74％（163w/2.82倍）で85分のEndurance🚴♂️Netflixの新幹線大爆破を見ながら淡々と😊体組成データStravaワークアウト：説明Jamesは90分のワークアウトの中で、74％F...
Road Bike TrainerRoad 431 Specialty : James (Endurance 5.1)
本日は1時間半でTSSが80、FTPの74％（163w/3.00倍）で85分のEndurance🚴♂️メダリストを見ながら淡々と。みんなの苦悩や頑張り、そして乗り越えていく様に、おじさんも負けてらんないっす😊体組成データStravaワーク...
Road Bike TrainerRoad 430 Specialty : Bidean Nam (Threshold 2.7)
本日は2時間でTSSが107、FTPの124％（268w/4.94倍）で15秒、95％（205w/3.78倍）で7分55秒を5セットのThreshold🚴♂️Lv8のVO2 Maxに比べたらLv2.7のThresholdはアクティブレスト...
Road Bike TrainerRoad 429 Specialty : Wannenhorn (Endurance 1.4)
本日は30分でTSSが20、FTPの55〜72％（119〜156w/2.20〜2.88倍）でのEndurance🚴♂️さーて、明日から何連勤になるかしら😊体組成データStravaワークアウト：説明5分間のウォームアップと5分間のクールダウ...
Road Bike TrainerRoad 428 Specialty : Montara (VO2 Max 8.0)
本日は1時間半でTSSが111、FTPの58〜122％（125〜264w/2.27〜4.8倍）で7分を6セットのVO2 Max🔥4セット目の後半で限界突破し、そこから5％負荷を下げて5セット目まで回し、最後のセットを再度元の負荷に戻して限界...
Road Bike TrainerRoad 427 Specialty : Taku (Endurance 1.5)
本日は30分でTSSが19、FTPの60〜70％（130〜151w/2.36〜2.74倍）でのEndurance🚴♂️今日は帰りが遅かったため、明日の軽めの短いワークアウトとスイッチ。体組成データStravaワークアウト：説明Takuは、...
Road Bike TrainerRoad 426 Specialty : Julius Caesar +4 (VO2 Max 6.8)
本日は1時間半でTSSが115、FTPの115％（248w/4.56倍）で2分を4回を2セット、95％（205w/3.77倍）と105％（227w/4.17倍）を2分を交互に3回を2セットのVO2 MaxとOver-UnderのMix🚴♂...
Road Bike TrainerRoad 425 Specialty : Selside (Endurance 1.6)
本日は30分でTSSが20、FTPの55〜74％（119〜160w/2.19〜2.94倍）でのEndurance🚴♂️だいぶ暑くなってきましたねぇ。しかし、レースが近づくにつれて仕事が忙しくなってくる。GWも仕事だなぁ。体組成データStr...