Road Bike TrainerRoad 306 Base : Black (Endurance 4.3)
本日は1時間でTSSが47、FTPの50〜80％(119〜190w/2.22〜3.54倍)でのEndurance🚴♂️ 水曜日に乗れなかったぶん本日は軽めに。 体組成データ Strava ワークアウト：説明 Blackは1時間、50～80...
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Road Bike TrainerRoad 304 Base : Sandia (Sweet Spot 7.8)
本日は1時間15分でTSSが100、FTPの90〜94％(213〜223w/3.98〜4.17倍)で15分を4セットのSST🚴♂️ 負荷が軽過ぎたので3セット目の途中から負荷を3％アップ、最後の5分はFTPの負荷で回して完遂。Survey...
Road Bike Bianchi Specialissima Proを選択した理由とか
BianchiのSpecialissima Proを選んだ理由とは？ってところを自分の備忘録としてまとめてみようと思います。 Bianchi Via Nirone 7 改善したい点 今まで乗っていたBianchi Via Nirone 7で...
Road Bike Bianchi Specialissima Pro
納車しました🎉 Bianchi Specialissima Proです😆 カラーはCARBON-CK METALLICで、サイズは50です。 2023年9月に発表直後の週末にビアンキバイクストア立川に行って注文をお願いして6ヶ月で無事に納車...
Road Bike TrainerRoad 303 Base : Polar Bear -3 (Endurance 5.6)
本日は2時間でTSSが100、FTPの70〜75％(166〜178w/3.11〜3.33倍)でのEndurance🚴♂️ アニメを消化しながら淡々と😊 クリートの位置を調整したらサドルが低く感じるので、ちょっと上げてみようかなと。 体組成...
Road Bike TrainerRoad 302 Base : Mount Hayes (Threshold 5.1)
本日は1時間半でTSSが109、FTPの95〜99％(225〜235w/4.16〜4.34倍)で12分を4セットのThreshold🚴♂️ 今日もがっつり食べて乗ったので余裕をもって完遂。4セット目が一番楽に踏める感じでした😊 ワークアウ...
Road Bike TrainerRoad 301 Base : Penygadair (Sweet Spot 7.6)
本日は1時間15分でTSSが99、FTPの91〜94％(216〜223w/4.04〜4.17倍)で12分を5セットのSST🚴♂️ 調子を崩した時に歯が立たなかったレベルもしっかり食べることでキッチリ回せました😆ケイデンスは95rpm前後。...
Road Bike TrainerRoad 300 Base : Townsend -1 (Endurance 3.3)
本日は1時間半でTSSが55、FTPの50〜65％(119〜154w/2.22〜2.87倍)でのEndurance🚴♂️ ケイデンスは90rpm固定で、ハイキュー!!を見ながら淡々と😊 Bianchi Specialissima Proの...
Road Bike TrainerRoad 299 Base : Hard Cheese (Sweet Spot 6.8)
本日は1時間15分でTSSが95、FTPの91〜92％(216〜218w/4.0〜4.04倍)で12分が5セットのSST🚴♂️ 今日はしっかり食べて臨んだところ、しっかり踏めました😊 ケイデンスは90rpm辺りを固定で淡々と。 ここ最近の...
Road Bike TrainerRoad 298 Build : Svinecea (Endurance 1.1)
今週はアクティブレスト週 本日は45分でTSSが23、FTPの55〜58％(130〜137w/2.42〜2.55倍)でのEndurance🚴♂️ 軽く淡々と。 左足のクリートの位置を変えてみたけど、やはり膝に違和感がある。 負荷が軽いので...