Road Bike TrainerRoad 356 Base : Fletcher (Endurance 4.1)
本日は1時間半でTSSが65、FTPの65〜75％(155〜179w/2.87〜3.31倍)でのEndurance🚴♂️サドルを0.5mmあげて一旦違和感がない感じなので、この状態で実走で確認してみます。インソールをSOLESTARに変え...
TrainerRoad
Road Bike 
Road Bike TrainerRoad 355 Base : Monitor +4 (Sweet Spot 6.2)
本日は1時間半でTSSが105、FTPの88〜94％(209〜224w/3.83〜4.10倍)で6分を10セットのSST🚴♂️クリートの位置は調整後、股関節で回しやすくなった。まだ膝に違和感があるのでサドルをもう少し上げて様子見したいとこ...
Road Bike TrainerRoad 354 Base : Beech (Endurance 4.1)
本日は1時間でTSSが46、FTPの65〜75％(155〜179w/2.85〜3.30倍)でのEndurance🚴♂️今日はカミさんのサロンでも施術もしてもらって、すっかり緩みました😊Tour de France 2024 第14ステージ...
Road Bike TrainerRoad 353 Base : Starlight (Threshold 4.2)
本日は2時間でTSSが121、FTPの95〜105％(226〜250w/4.15〜4.60倍)で10分x3のOver-Under🚴♂️つってもその前後が65％で30分x2だったので、ほぼEndurance😊ポジションがなかなか定まらず、日...
Road Bike TrainerRoad 352 Base : Big Dog (Sweet Spot 6.1)
本日は1時間半でTSSが102、FTPの88〜90％(209〜214w/3.83〜3.93倍)で20分x2、22分x1のSST🚴♂️インソールをSOLESTARに変えてから、まだポジションが定まらず。今日も2回ほど止まってサドルとクリート...
Road Bike TrainerRoad 351 Base : Andrews (Endurance 4.6)
本日は1時間半でTSSが73、FTPの65〜75％(155〜179w/2.86〜3.30倍)でのEndurance🚴♂️Tour de France 第11ステージ、ヴィンゲゴーの復活劇に感動😭決着はゴール前勝負で💥🥇ヴィンゲゴー🥈ポガチ...
Road Bike TrainerRoad 350 Base : Carson +2 (Sweet Spot 5.8)
本日は1時間半でTSSが99、FTPの88〜94％(209〜224w/3.83〜4.11倍)で5〜7分のインターバルを9回のSST🚴♂️TrainerRoadでCarsonをするのは初めてかも。キツすぎず軽すぎずちょうどいい塩梅でした😊冷...
Road Bike TrainerRoad 349 Base : Olympia (Endurance 1.8)
今週はアクティブレスト週本日は1時間15分でTSSが40、FTPの55〜60％(131〜143w/2.39〜2.61倍)でのEndurance🚴♂️明日は久々に実走に行くぞ❗️Tour de France 2024 第7ステージ 個人TT...
Road Bike TrainerRoad 348 Base : Aspen (Endurance 1.1)
今週はアクティブレスト週。本日は45分でTSSが24、FTPの55〜60％(131〜143w/2.38〜2.6倍)でのEndurance🚴♂️昨日のTour de Franceの第5ステージでのカヴェンディッシュのスプリントは最高でした😊...
Road Bike TrainerRoad 347 Base : Port (Endurance 1.0)
今週はアクティブレスト週。本日は45分でTSSが22、FTPの50〜60％(119〜143w/2.16〜2.6倍)でのEndurance🚴♂️昨日はお客様先からの帰宅で遅くなって乗れなかったので今日にスライドして淡々と。体組成データ体重は...