FTP計測 TrainerRoad Day 208 Build : Sonora +4 (VO2 Max 9.0) & FTP UP!
本日は1時間半でTSSが120、下記の負荷でのVO2 Max🔥105％（242w / 4.39倍）7分x2108％（248w / 4.52倍）5分x2115％（265w / 4.81倍）3分x2121％（278w / 5.06倍）2分x21...
FTP計測
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FTP計測 FTP計測：2023/10/14
前回の2023/09/29から28日経過してないのですが、今日のワークアウトを終えたところでTrainerRoadからお前の新しいFTP値を検出するか？って言われたのでAIでのFTP計測を実施しました❗️結果は226w→230wと4w ⤴️...
FTP計測 FTP計測：2023/09/29
前回の2023/09/01から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️結果は223w→226wと3w ⤴️先月は体調を崩して落ちてしまったFTPが回復基調です。しかも、1ヶ月で3w⤴️はここ最近では大...
FTP計測 FTP計測：2023/09/01
前回の2023/08/04から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️結果は230w→223wとダウン😂FTPの数値としては4ヶ月半前の4/13の状態に戻った感じです。大きな要因として、8/9に発熱し...
FTP計測 FTP計測：2023/08/04
前回の2023/07/07から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️結果は228→230wにアップ❗️ついに230w台まで上がりました😆2022/01/21からトレーニングを開始して1年6ヶ月と2週...
FTP計測 FTP計測：2023/07/07
前回の2023/06/09から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️結果は226→228wにアップ❗️FTPがあがったことでTrainerRoadのProgression Levelsも下方修正が入...
FTP計測 FTP計測：2023/06/09
前回の2023/05/12から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️結果は225→226wにアップ❗️富士ヒル前で負荷が下がっていたので、下がってないだけマシかな。FTPがあがったことでTraine...
FTP計測 FTP計測 : 2023/05/12
前回の2023/04/13から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️結果は223→225wにアップ❗️微増ではありますが、この小さな積み重ねが大事なんですよね。きっと。FTPがあがったことでTrai...
FTP計測 FTP計測 : 2023/04/13
前回の2023/03/15から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️結果は220→223wにアップ❗️3/15からの28日間、TrainerRoadのワークアウトは以下のような感じでした。月曜日：フ...
FTP計測 FTP計測 : 2023/03/15
前回の2023/02/14から28日経過したので、TrainerRoadのAIでのFTP計測を実施しました❗️結果は216→220wにアップ❗️TrainerRoadワークアウトをこなしていて、ある程度余裕が残っている状態で回しきれているの...