SST

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TrainerRoad Day 61 : Pen y Castell (Sweet Spot 3.0)

本日は1時間半でTSSが75、FTPが75〜88%のSST🚴‍♂️クライミングを意識してケイデンスを低めという指示があったので、ケイデンスを75〜80rpmで回しました。SSTに癒しを感じる程度にはTrainerRoadさんに調教されている...
2023.02.26
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TrainerRaod 56日目：Glassy -2（Sweet Spot 2.2）

本日はFTPの68〜83%の負荷で1時間でTSSが72のSST。SSTはキツくはないけど、乳酸の処理の練習になる感じです。ケイデンスは90〜95rpmの間で淡々と回しました😁
2023.02.19
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