Road Bike TrainerRoad 382 Base : Antelope -2 (Sweet Spot 4.8)
本日は1時間半でTSSが103、FTPの88〜94％（198〜212w/3.59〜3.85倍）で10分を5セットのSST🚴♂️ちょうどよい負荷で気持ちよく完遂😊体組成データ週末、飲みすぎたのを引きずって体重が増加傾向😅Stravaワークア...
SST
Road Bike 
Road Bike TrainerRoad 378 Base : Carson +2 (Sweet Spot 5.8)
本日は1時間半でTSSが106、FTPの88〜94％（198〜212w/3.65〜3.91倍）で5〜7分のインターバルを9セットのSST🚴♂️Carsonはキツすぎず、程よい達成感があり、好きです☺️体組成データStravaワークアウト：...
Road Bike TrainerRoad 376 Base : Antelope +1 (Sweet Spot 6.3)
本日は1時間半でTSSが103、FTPの88〜94％（197〜211w/3.70〜3.97倍）で10分を5セットのSST🚴♂️冷房入れてもどうにもこうにも暑い❗️外なら平気だけど、室内で汗をかくのは好きじゃない😊体組成データStravaワ...
Road Bike TrainerRoad 375 Base : Kwaay (Sweet Spot 3.5)
本日は1時間半でTSSが85、FTPの75〜88％（168〜197w/3.15〜3.69倍）で15分を4セットのSST🚴♂️レベルも低いので心拍数も抑えてまったりこなしました😊体組成データStravaワークアウト：説明FTP75～88％の...
Road Bike TrainerRoad 371 Base : Garrowby +2 (Sweet Spot 5.4)
本日は1時間半でTSSが105、FTPの88〜92％（197〜206w/3.65〜3.81倍）で3〜4分x5を3セットのSST🚴♂️ERGモードをOFFでの踏み方に慣れてきたけど、それはそれでいいのか？よくわからなくなってきました🤣体組成...
Road Bike TrainerRoad 369 Base : Monitor +4 (Sweet Spot 6.2)
本日は1時間半でTSSが110、FTPの88〜94％（197〜211w/3.65〜3.91倍）で6分を10セットのSST🚴♂️ERGモードOFFですが、5W以上は高い負荷で踏んでたのでTSSが104の予定が110でした。SSTってこんなに...
Road Bike TrainerRoad 366 Base : Geiger +2 (Sweet Spot 6.4) – DNF
本日は1時間半でTSSが103、FTPの88〜94％（197〜211w/3.65〜3.91倍）で12分を5セットのSST🚴♂️でしたが、3セット目でDNF。ここまで強度を高いのはやりたくないなぁって思って始めたら、途中でダメになってしまい...
Road Bike TrainerRoad 365 Base : Tallac +2 (Sweet Spot 6.5)
本日は1時間半でTSSが108、FTPの88〜94％（196〜210w/3.61〜3.87倍）で15分を4セットのSST🚴♂️ERGモードOFF。負荷の調整が難しく指定負荷よりも高めで踏むことになり、SSTなのにかなり追い込まれた😊体組成...
Road Bike TrainerRoad 350 Specialty : Ericsson (Sweet Spot 3.1 )
本日は1時間でTSSが64、FTPが88〜94％（194〜207w/3.63〜3.87倍）で8分を4セットのSST🚴♂️昨日できなかった分をスライドで実施。明日が高負荷なので今日は軽めに😊体組成データStravaワークアウト：説明Eric...
Road Bike TrainerRoad 413 Build : Spruce (Sweet Spot 5.0)
本日は1時間半でTSSが104、FTPの89％（186w/3.35倍）で30分を2セットのSST🚴♂️FTPの計測はまだ先でした。。なんで、今日も負荷を5％上げて実施。それでもまだ余裕がある感じかな。しかし、30分は長いっす。最近、You...