SST

本日は1時間半でTSSが98、FTPの88〜94％（197〜211w/3.62〜3.88倍）で10分を5セットのSST🚴‍♂️レベル6.3でもSSTは癒しです😊体組成データStravaワークアウト：説明Antelope +1は、5セット×1...

本日は1時間でTSSが74、FTPの88〜94％（197〜211w/3.60〜3.86倍）で15分を3セットのSST🚴‍♂️仕事が遅くなったので、日和ってVO2 Maxを1時間のSSTに変更しました😅体組成データStravaワークアウト：説...

本日は1時間半でTSSが96、FTPの88〜94％（197〜211w/3.59〜3.85倍）で10分を5セットのSST🚴‍♂️今までだとケイデンス90rpm位で回してましたが、今日は95〜100rpmで淡々と😊で、昨日会社から帰ってくるのが...

本日は1時間半でTSSが103、FTPの88〜94％（198〜212w/3.59〜3.85倍）で10分を5セットのSST🚴‍♂️ちょうどよい負荷で気持ちよく完遂😊体組成データ週末、飲みすぎたのを引きずって体重が増加傾向😅Stravaワークア...

本日は1時間半でTSSが106、FTPの88〜94％（198〜212w/3.65〜3.91倍）で5〜7分のインターバルを9セットのSST🚴‍♂️Carsonはキツすぎず、程よい達成感があり、好きです☺️体組成データStravaワークアウト：...

本日は1時間半でTSSが103、FTPの88〜94％（197〜211w/3.70〜3.97倍）で10分を5セットのSST🚴‍♂️冷房入れてもどうにもこうにも暑い❗️外なら平気だけど、室内で汗をかくのは好きじゃない😊体組成データStravaワ...

本日は1時間半でTSSが85、FTPの75〜88％（168〜197w/3.15〜3.69倍）で15分を4セットのSST🚴‍♂️レベルも低いので心拍数も抑えてまったりこなしました😊体組成データStravaワークアウト：説明FTP75～88％の...

本日は1時間半でTSSが105、FTPの88〜92％（197〜206w/3.65〜3.81倍）で3〜4分x5を3セットのSST🚴‍♂️ERGモードをOFFでの踏み方に慣れてきたけど、それはそれでいいのか？よくわからなくなってきました🤣体組成...

本日は1時間半でTSSが110、FTPの88〜94％（197〜211w/3.65〜3.91倍）で6分を10セットのSST🚴‍♂️ERGモードOFFですが、5W以上は高い負荷で踏んでたのでTSSが104の予定が110でした。SSTってこんなに...

本日は1時間半でTSSが103、FTPの88〜94％（197〜211w/3.65〜3.91倍）で12分を5セットのSST🚴‍♂️でしたが、3セット目でDNF。ここまで強度を高いのはやりたくないなぁって思って始めたら、途中でダメになってしまい...