Road Bike TrainerRoad 361 Base : Port (Endurance 1.0)
今週はアクティブレスト週本日は45分でTSSが22、FTPの50〜60％(120〜143w/2.23〜2.66倍)でのEndurance🚴♂️疲れが溜まっている状態だったので、ちょうどいいタイミングのレスト😊今月は3回 都民の森（160k...
Endurance
Road Bike 
Road Bike TrainerRoad 360 Base : White -5 (Endurance 4.2)
本日は1時間でTSSが46、FTPの65〜75％(155〜179w/2.89〜3.34倍)でのEndurance🚴♂️水曜日に会社の飲み会で乗れなかったので軽く乗っておきました。飲み会といってもお酒は飲んでないし、コースの食事も少なかった...
Road Bike TrainerRoad 356 Base : Fletcher (Endurance 4.1)
本日は1時間半でTSSが65、FTPの65〜75％(155〜179w/2.87〜3.31倍)でのEndurance🚴♂️サドルを0.5mmあげて一旦違和感がない感じなので、この状態で実走で確認してみます。インソールをSOLESTARに変え...
Road Bike TrainerRoad 354 Base : Beech (Endurance 4.1)
本日は1時間でTSSが46、FTPの65〜75％(155〜179w/2.85〜3.30倍)でのEndurance🚴♂️今日はカミさんのサロンでも施術もしてもらって、すっかり緩みました😊Tour de France 2024 第14ステージ...
Road Bike TrainerRoad 351 Base : Andrews (Endurance 4.6)
本日は1時間半でTSSが73、FTPの65〜75％(155〜179w/2.86〜3.30倍)でのEndurance🚴♂️Tour de France 第11ステージ、ヴィンゲゴーの復活劇に感動😭決着はゴール前勝負で💥🥇ヴィンゲゴー🥈ポガチ...
Road Bike TrainerRoad 349 Base : Olympia (Endurance 1.8)
今週はアクティブレスト週本日は1時間15分でTSSが40、FTPの55〜60％(131〜143w/2.39〜2.61倍)でのEndurance🚴♂️明日は久々に実走に行くぞ❗️Tour de France 2024 第7ステージ 個人TT...
Road Bike TrainerRoad 348 Base : Aspen (Endurance 1.1)
今週はアクティブレスト週。本日は45分でTSSが24、FTPの55〜60％(131〜143w/2.38〜2.6倍)でのEndurance🚴♂️昨日のTour de Franceの第5ステージでのカヴェンディッシュのスプリントは最高でした😊...
Road Bike TrainerRoad 347 Base : Port (Endurance 1.0)
今週はアクティブレスト週。本日は45分でTSSが22、FTPの50〜60％(119〜143w/2.16〜2.6倍)でのEndurance🚴♂️昨日はお客様先からの帰宅で遅くなって乗れなかったので今日にスライドして淡々と。体組成データ体重は...
Road Bike TrainerRoad 346 Base : Dombai (Endurance 6.0)
本日は2時間半でTSSが122、FTPの60〜75%(143〜179w/2.64〜3.30倍)でのEndurance🚴♂️インソールにSOLESTARのKONTROL2を導入。サドルを2mmあげて膝は痛くならずに一安心。これで膝がより安定...
Road Bike TrainerRoad 343 Base : Brasstown (Endurance 4.4)
本日は1時間半でTSSが69、FTPの65〜75％(155〜179w/2.86〜3.30倍)でのEndurance🚴♂️ペダリングで股関節の可動域を意識するようになって膝に違和感がでてきたのでサドルの高さをちょい上げ。もう少し上げてもいい...