Road Bike TrainerRoad 276 Build : Carpale Vetta (Threshold 5.8) 本日は1時間半でTSSが123、FTPの90〜93%(213〜220w/4.03〜4.16倍)で2分、108〜112%(256〜265w/4.84〜5.01倍)で45秒を交互に行う11分間が2回を3セットのCriss-Cross🚴♂️これ... 2024.02.10 Road Bike
Road Bike TrainerRoad 242 Base2 : Leconte (Threshold 5.9) 本日は1時間半でTSSが122、FTPの95〜110%(224〜260w/4.17〜4.84倍)で10分が2回を3セットのCriss-Cross🚴♂️FTPアップ直後のCriss-Crossは効いた❗️久々に心拍数も160bpmを上回り、... 2023.12.16 Road Bike
Road Bike TrainerRoad Day 164 Base2 : Mesachie +5 (Threshold 6.6) 本日は1時間半でTSSが130、FTPの92〜115%(3.90〜4.87倍)でのCriss-Cross🚴♂️FTPアップ直後のこれはキツかった🤣3セット目は乳酸が溜まりまくって、いい刺激になりました😆尚、1セットの負荷の詳細は以下のとお... 2023.08.05 Road Bike
Road Bike TrainerRoad Day 73 : Miter -1 (Threshold 4.9) 本日は1時間15分でTSS100のCriss-Cross🔥これが噂のCriss-Crossか❗️いつものOver-Underと思ってたら、めちゃくちゃキツかった🤣インターバルの3本目は限界ギリギリでした😂でも、普段から限界ギリギリで乗れてな... 2023.03.16 Road Bike