Road Bike

Road Bike

TrainerRoad 287 Build : Tortoise Shell (Endurance 4.5)

本日は2時間でTSSが87、FTPの55%(130w/2.45倍)と72%(171w/3.22倍)を交互のEndurance🚴‍♂️ Masterキートンを見ながら淡々と😊 今週、2回ワークアウトを完遂できなかったこともあり、ストレッチなど...
Road Bike

TrainerRoad 286 Build : Asta (Threshold 2.9)

本日は1時間半でTSSが96、FTPの95〜105%(226〜249w/4.27〜4.71倍)で4分、7分、6分x4のOver-Under🚴‍♂️ 直近、2回のワークアウトでalll-outしてしまってレベルが下がっていたのもあり、今日はや...
Road Bike

TrainerRoad 285 Build : Cheaha (Endurance 4.3)

昨日、あまりに踏めなかったので、今日はフルレストの予定でしたが少しだけ軽めに乗りました。 1時間でTSSが54、FTPの70%(166w/3.11倍)でのEndurance🚴‍♂️ やはり心拍数がいつもよりも10bpmほど高いですね🤔 あと...
Road Bike

TrainerRoad 284 Build : Mackerel (Sweet Spot 8.6) – DNF

今日はまったく踏めずDNF。心拍はいつもより10ほど高く、足に力もまったく入らず。 夕飯を食べてから乗ろうとしたのだけど、異常に眠くなり仮眠をとってから乗ったのですが、全然ダメでしたね。 ストレス的なものなのか、先週のアクティブレスト週を明...
Road Bike

TrainerRoad 283 Build : Townsend (Endurance 3.5)

本日は1時間半でTSSが59、FTPの60〜70%(142〜166w/2.66〜3.11倍)でのEndurance🚴‍♂️ Netflixで見れるようになったMASTERキートンを見ながら淡々と。漫画は何回も読んでいたので、懐かしくて最高で...
Road Bike

TrainerRoad 282 Build : Old Rag +4 (VO2 Max 7.6)

本日はTSSが93、FTPの115%(273w/5.06倍)で3分x3を3セットのVO2 Max🔥 しかし❗️1セット目で足売切れ、2セット目は5%下げ、3セット目は8%下げて何とか最後まで。 アクティブレスト週明けだったけど、踏めなかった...
Road Bike

TrainerRoad 281 Build : Stickney (Endurance 1.7)

今週はアクティブレスト週 本日は1時間半でTSSが41、FTPの50〜60%(119〜142w/2.24〜2.67倍)でのEndurance🚴‍♂️ 今日も沈黙の艦隊を見ながら淡々と😊 沈黙の艦隊は大好きな作品で、リアタイでモーニングの連載...
Road Bike

TrainerRoad 280 Build : Olympia (Endurance 1.8)

今週はアクティブレスト週 本日は1時間15分でTSSが39、FTPの55〜60%(130〜142w/2.42〜2.64倍)でのEndurance🚴‍♂️ アマプラの沈黙の艦隊を見ながら淡々と😊 体組成データ 昨日は仕事の関係でビールを飲んだ...
Road Bike

TrainerRoad 279 Build : Aspen (Endurance 1.1)

今週はアクティブレスト週 本日は45分でTSSが24、FTPの55〜60%(130〜142w/2.46〜2.68倍)でのEndurance🚴‍♂️ アニメを消化しながら淡々と😊 TrainerRoadでは1ヶ月のうち1週間がアクティブレスト...
Road Bike

TrainerRoad 278 Build : Port (Endurance 1.0) – Bianchi Specialissima Pro 続報

今週はアクティブレスト週 本日は45分でTSSが22、FTPの50〜60%(119〜142w/2.26〜2.69倍)でのEndurance🚴‍♂️ 前回のアクティブレスト週から1ヶ月が経過していることに驚きを隠せない😳 購入予定の「Bian...
Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial