VO2 Max

FTP更新された直後のワークアウトは、1時間15分でTSSが99のVO2 Max❗️以下の3セットのインターバルでした。1セット目：FTP120% 45秒、FTP120〜110%まで75秒かけて落ちていくのを4回2セット目：FTP120% ...