TrainerRoad 399 Build : Townsend -1 (Endurance 3.3)
本日は1時間半でTSSが55、FTPの50〜65％(118〜153w/2.18〜2.83倍)でのEndurance🚴♂️昨日は庭のミモザ🌳と格闘、今日は娘の部屋の模様替えで既存のベッドをバラし、IKEAで買ったものを組み立て等でグッタリ🫠...
Endurance
Road Bike TrainerRoad 398 Build : Townsend -1 (Endurance 3.3)
本日は1時間半でTSSが55、FTPの50〜65％(118〜153w/2.17〜2.81倍)でのEndurance🚴♂️体組成データStravaワークアウト：説明Townsend -1は、50～65％FTPの軽い有酸素エンデュランス・ライ...
Road Bike TrainerRoad 397 Build : Fletcher -1 (Endurance 2.4)
本日は1時間半でTSSが48、FTPの55〜65％(130〜153w/2.38〜2.80倍)でのEndurance🚴♂️体組成データStravaワークアウト：説明Fletcher -1は、55～65％FTPの有酸素エンデュランス・ライディ...
Road Bike TrainerRoad 395 Build : West Vidette -1 (Endurance 2.3)
本日は30分でTSSが22、FTPの50〜75％(118〜177w/2.15〜3.28倍)のEndurance🚴♂️先週あたりからサドルが低く感じ、膝にも違和感が出ていたので、1mmほどサドルを上げてみた。本日、48歳になりました😊最近は...
Road Bike TrainerRoad 392 Build : King (Endurance 2.6)
本日は30分でTSSが25、FTPの65〜78％(153〜184w/2.85〜3.43倍)でのEndurance🚴♂️ブルガリアンスクワットで使うダンベルの重量を今日は16kgで。まだいけそう。KEIMASA CYCLEで紹介されていた8...
Road Bike TrainerRoad 389 Build : Gibbs (Endurance 4.1)
本日は2時間でTSSが81、FTPの60〜70%(142〜165w/2.63〜3.06倍)でのEndurance🚴♂️ YouTubeを見ながら淡々と😊インソールをSOLESTARに変えてから左足の足の裏の左側がどうにも痛む。Speedp...
Road Bike TrainerRoad 386 Build : Manly (Endurance 2.6)
本日は30分でTSSが25、FTPの50〜77％(118〜182w/2.19〜3.38倍)でのEndurance🚴♂️最近のTrainerRoadのアップデートでトレーニングメニューを見直したら、水曜日のEnduranceが30分と短くな...
Road Bike TrainerRoad 384 Build : Olympia (Endurance 1.8)
今週はアクティブレスト週本日は1時間15分でTSSが40、FTPの55〜60％(130〜142w/2.39〜2.62倍)でのEndurance🚴♂️今日は吉祥寺のカミさんのサロンで整えてもらいました😊今日見た動画ですが、衝撃的な内容でした...
Road Bike TrainerRoad 383 Build : Fletcher -1 (Endurance 2.4)
今週はアクティブレスト週本日は1時間半でTSSが48、FTPの55〜65％(130〜153w/2.40〜2.82倍)でのEndurance🚴♂️YouTubeを見ながら淡々と😊最近、また筋トレを足トレも含めて再開。ストレッチは時短ってこと...
TrainerRoad 382 Build : Port (Endurance 1.0)
今週はアクティブレスト週本日は45分でTSSが22、FTPの50〜60％(118〜142w/2.17〜2.62倍)でのEndurance🚴♂️(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObjec...